「睡眠第一!」ですべてうまくいく [単行本]

「睡眠第一!」ですべてうまくいく [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  忙しいから睡眠を削る、慢性寝不足、ソファで居眠り…あなたの「寝ないでがんばる」は大間違い！！正しい睡眠リズムで脳も体も超元気に。健康になる！ポジティブになる！「睡眠第一生活」のススメ。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　寝ないと死にます！
  第２章　しっかり寝ると気持ちがポジティブに
  第３章　寝ることで仕事も勉強も効率アップ
  第４章　「７時間睡眠死守」は時短につながる
  第５章　どうしても帰宅時間が遅いときには
  第６章　夜８時に寝かせるだけで子どもは育つ
  第７章　寝ていない母親が家庭を壊す
  第８章　主婦がキッチンを独占しない
  第９章　睡眠の質をよくしよう
  第１０章　朝早く起きることから始めよう

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  成田 奈緒子(ナリタ ナオコ)
  小児科医、医学博士、文教大学教育学部教授。神戸大学医学部卒業。１９９４年から１９９８年まで米国セントルイス・ワシントン大学医学部留学。２００５年より文教大学教育学部特別支援教育専修准教授、２００９年より現職。文部科学省「リズム遊びで早起き元気脳」実行委員長。子育てを応援する専門家によるワークショップ『子育て科学アクシス』を主宰

「睡眠第一!」ですべてうまくいく [単行本] の商品スペック