腹凹は太もも運動でつくれる [単行本]

腹凹は太もも運動でつくれる [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  １日３分週３日でＯＫ！カリスマパーソナルトレーナーおぜきとしあきが教える究極の腹凹メソッド！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　１００回腹筋しただけではお腹は凹まない（腹筋をがんばるほど腹凹から遠回り
  ぽっこりお腹は運動不足だけが原因じゃない　ほか）
  第２章　３０秒からできる！簡単太もも運動（簡単な太もも運動でぽっこりお腹を撃退！
  「その場足踏み」で運動しやすい体に　ほか）
  第３章　食生活を変えれば体脂肪が減らせる（食事だけの体づくりの限界
  極端な食事制限は逆効果に　ほか）
  第４章　腹凹のための太もも運動Ｑ＆Ａ（太もも運動の最適な時間帯は？
  太もも運動はすべてやったほうがいいですか？　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  おぜき としあき(オゼキ トシアキ)
  尾関紀篤。１９９１年青山学院大学卒業後、２００７年東京大学入学、２００８年北京大学で招待発表を行う。ＡＦＡＡ認定パーソナルトレーナー。ボディメイクスタジオ「モデルズ東京渋谷　Ｍｏｄｅｌｓ　Ｔｏｋｙｏ」主宰。学生時代よりフィットネスに興味を持ち、インストラクターとなる。ボディメイクの指導歴は２０年を超え、１万人以上の指導実績がある。テレビや雑誌など多方面で活躍

• 出版社からのコメント

  1日3分週3日！必ず続けられる腹凹メソッド

• 内容紹介

  中高年の悩みの種であるお腹まわり。本書は緩30歳を過ぎたころからお腹まわりが気になりだす人は多いはず。運動しなければいけないのは分かっていても、なかなか運動する時間がとれない。気が付いたら立派なポッコリ腹に成長してしまった、なんてことはありませんか？ また、腹筋を始めたもののキツくて、3日坊主で終わってしまったという人もいるのではないでしょうか。実は、腹筋だけではお腹はなかなか凹みません。体の中で最も大きな筋肉である「太もも」を動かすのがポイントなのです。本書は、「腹筋運動をしない、太もも運動で腹凹体型をつくる」メソッドです。どれも最大30秒程度で、トータルでも1日3分程度で終わり、これを週に3日も続ければ1か月ほどで効果が得られます。太もも運動で内臓脂肪を減らし、腹凹体型を手に入れてください。

• 著者について

  おぜき としあき (オゼキ トシアキ)
  1991年青山学院大学卒業後、2007年東京大学入学、2008年北京大学で招待発表を行う。AFAA認定パーソナルトレーナー。ボディメイクスタジオ「モデルズ東京渋谷 Models Tokyo」主宰。学生時代よりフィットネスに興味を持ち、インストラクターとなる。ボディメイクの指導歴は20年を超え、1万人以上の指導実績がある。テレビや雑誌など多方面で活躍。著書・監修に『体脂肪を落とす ためないスポーツトレーニング』（西東社）、『5秒姿勢スッキリダイエット』（マガジンハウス）などがある。

腹凹は太もも運動でつくれる [単行本] の商品スペック