私は15キロ痩せるのも太るのも簡単だ!クワバラ式体重管理メソッド(講談社プラスアルファ新書) [新書]

私は15キロ痩せるのも太るのも簡単だ!クワバラ式体重管理メソッド(講談社プラスアルファ新書) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  ミスワールドや宝塚女優、トップアスリート１００人も実践！！体重を半年間で上下３０キロも自在に変動。自分の体をダマして脂肪の燃える体質に！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　朝の三分でカロリー消費は急上昇！（「頑張らない」が成功の秘訣
  三分だけ早起きして胃袋に水を　ほか）
  第２章　食べ方と食材でこんなに痩せる！（朝食は質より量で
  逆ピラミッド食事法とは何か　ほか）
  第３章　体重管理メソッドのカンタン科学（脂肪はいつ燃えるのか
  筋トレ後に燃焼し続ける脂肪　ほか）
  第４章　即効サプリメント大公開（グルタミンが体内にあると絶好調
  必須アミノ酸こそ無駄のない食品　ほか）
  第５章　クワバラ式体重管理メソッド（クワバラ式―七つの特徴
  ダイエット期間を四つに分割　ほか）
  第６章　睡眠とホルモンを使って体重管理と若返り（若返りは意外に簡単だ！
  メンテナンス次第で成長する脳　ほか）

• 出版社からのコメント

  ミスコン日本代表やトップアスリートたちが行う２１世紀の体重増減メソッド。プロレスの武藤敬司氏らが実践する体重増減法は実は簡単

• 内容紹介

  ミスコン日本代表やトップアスリート１００人が行う、２１世紀の体重増減メソッド！　２２歳のときに身長１６７センチ、体重４８キロであった著者は、３９歳からトレーニングを始め、現在は体重７７キロ。数ヵ月のあいだ脂質をほとんど摂らない実験、間食を１日８回摂る実験などで、体重を半年間で６０～９０キロのあいだで変動させたこともある。プロレスの武藤敬司氏などトップアスリートたちが実践する体重増減法は、実は簡単！
  
  
  　ミスコンテストの日本代表やトップアスリート１００人が行う、２１世紀の体重増減メソッド！
  　２２歳のときに身長１６７センチ、体重４８キロであった著者は、３９歳からトレーニングを始め、現在は体重７７キロ……「５５歳で人生最高の肉体」を目指す。これまでに、数ヵ月のあいだ脂質をほとんど摂らない実験、間食を１日８回摂る実験などで、体重を半年間で６０～９０キロのあいだで変動させたこともある。こうしたトレーニングのノウハウは膨大なものになり、プロレスの武藤敬司氏など、アスリートたちのカリスマ指導者に。現在、約１００人のトップ選手にトレーニング法を伝授している。
  　ミスコン日本代表やトップアスリートの体重増減法は、実は誰でも実践できる！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  桑原 弘樹(クワバラ ヒロキ)
  １９６１年、愛知県に生まれる。立教大学卒業後、江崎グリコに入社。スポーツサプリメント事業を立ち上げ、スポーツフーズ営業部長などを歴任し、現在はアドバイザー。また、桑原塾を主宰し、ミスコンテストの日本代表や１００人以上のトップアスリートたちのコンディショニング指導も行っている

• 著者について

  桑原 弘樹 (クワバラ ヒロキ)
  桑原弘樹（くわばら・ひろき）
  １９６１年、愛知県に生まれる。立教大学卒業後、江崎グリコに入社。サプリメント事業を立ち上げ、スポーツフーズ営業部長などを歴任し、現在はアドバイザー。桑原塾を開始し、ミスコンテストの日本代表やアスリートたちの指導も行っている。自身は、江崎グリコ入社時に身長１６７センチ、体重４８キロであったが、３９歳からトレーニングを始め、現在は体重７７キロ。数ヵ月のあいだ脂質をほとんど摂らない実験、間食を１日８回摂る実験などで、体重を半年間で６０～９０キロのあいだで変動させたこともある。こうしたトレーニングのノウハウは膨大なものになり、アスリートたちのカリスマ指導者に。現在、約１００人のトップ選手にトレーニング法を伝授している。

私は15キロ痩せるのも太るのも簡単だ!クワバラ式体重管理メソッド(講談社プラスアルファ新書) の商品スペック