健康で長生きしたけりゃ、膝は伸ばさず歩きなさい。 [単行本]

健康で長生きしたけりゃ、膝は伸ばさず歩きなさい。 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  地面を蹴って膝などの関節を伸ばしながら歩く。その歩き方では寝たきり老人になりますよ。４０代からの対策で、要介護者になるか、一生元気か、決まる！全力で「ロコモ」予防！地面を蹴らずに膝を曲げて進む。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　足先を開いて胸を張れば１００歳まで元気に歩ける
  第２章　歩きを変えて「ロコモ」を予防しよう！（「ロコモ」は「メタボ」より怖い
  現代人は「伸展感覚」で歩いている
  「屈曲歩き」はカラダにやさしい
  日本人は歩きの達人だった）
  第３章　ロコモ予防の歩き方を覚える７つのステップ（胸を張って腰を立てる
  アクセルとブレーキを入れ替える
  膝を曲げて楽に歩く
  つま先・膝は外に向ける
  二直線上を歩く
  肩を引いてあごを出す
  左半身で楽に歩く）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  木寺 英史(キデラ エイシ)
  １９５８年、熊本県出身。筑波大学体育専門学群卒業。大阪教育大学大学院健康科学専攻修了。九州共立大学スポーツ学部准教授。常歩身体研究所代表。小田伸午（関西大学人間健康学部）、小山田良治（五体治療院代表）ともに、常歩研究会を主宰。剣道教士七段

健康で長生きしたけりゃ、膝は伸ばさず歩きなさい。 の商品スペック