うつ・ストレス・不安には「軽い運動」―簡単、安全、お金もかからない！ [単行本]

うつ・ストレス・不安には「軽い運動」―簡単、安全、お金もかからない！ の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  薬と同程度の効果、しかも再発率は薬よりも低い。ウォーキング、ジョギング、水泳、サイクリング、エアロビクス…正しくて効果がある運動法をイラストを使って解説。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　軽い運動でうつを撃退しよう（うつとはどんな心の状態を指すのか
  うつはどのように治療されてきたのか　ほか）
  第２章　軽い運動でストレスや不安を撃退しよう（「ストレス」「不安」とは
  不安障害が蔓延している　ほか）
  第３章　軽い運動で自信回復（エクササイズによって前向きに生きる
  セルフコンセプトとセルフエスティーム　ほか）
  第４章　さあ、エクササイズを始めよう（実践編）（ウォーミングアップ
  ウォーキング　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  生田 哲(イクタ サトシ)
  １９５５年北海道函館市生まれ。東京薬科大学卒業。アメリカで遺伝子の構造やドラックデザインをテーマに研究生活を送る。がん、糖尿病、遺伝子研究で有名なシティオブホープ研究所、カリフォルニア大学ロサンゼルス校（ＵＣＬＡ）などの博士研究員を経てイリノイ工科大学助教授（化学科）。薬学博士。現在は日本で最新科学に関する執筆活動を続ける

うつ・ストレス・不安には「軽い運動」―簡単、安全、お金もかからない！ の商品スペック