がんこな便秘を治す100のコツ [単行本]

がんこな便秘を治す100のコツ [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  便秘のメカニズムを解説し、食生活の改善や運動・マッサージで便秘を解消する“１００のコツ”を紹介。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　便秘はなぜ起きる？（脳の働きにも影響を及ぼす、便秘や腸の衰えを放置するべからず
  「快便力」を高めれば、便秘を解消し、病気に強い体をつくることができる　ほか）
  第２章　食べ物で便秘を治す（穀物で治す
  野菜で治す　ほか）
  第３章　体を刺激して便秘を治す（呼吸や歩き方で治す
  マッサージで治す　ほか）
  第４章　市販薬と上手につきあう（大腸は夜に働く臓器。だから、便秘薬は夜寝る前に飲むこと
  便秘薬は乳酸菌製剤やビール酵母製剤など作用の弱いものから試したい　ほか）

がんこな便秘を治す100のコツ [単行本] の商品スペック