内臓から強くする自己トレーニング法―いくつになっても疲れない・老けない [単行本]

内臓から強くする自己トレーニング法―いくつになっても疲れない・老けない の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  筋肉の鍛え方ひとつで体の中から若返る！息切れ、胃もたれ、便秘、尿もれ、腰痛…たちまち改善。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  気になるところから、みるみる変わる！「１日１回」目的別おすすめプログラム
  第１章　胃腸から泌尿器系まで…疲れ知らず、ストレス撃退！内臓から強くするトレーニング
  第２章　心臓、肺、気管支…体のすみずみまで若返る！血めぐり改善トレーニング
  第３章　何歳になっても頭のさえた人は、これをやっている！脳や神経の疲れをとるトレーニング
  第４章　痛いからと動かさないのは悪循環！ちょっとした動きで機能回復―腰・肩・ひざがラクになるトレーニング
  第５章　立つ、座る、歩く…寝たきりを防ぎ、心身ともにのびのび！日々の動きを軽快にするトレーニング

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  野沢 秀雄(ノザワ ヒデオ)
  １９４０年生まれ。京都大学卒業。日本で初めてプロテインを開発。１９７６年健康体力研究所を設立し、現在は顧問。この間、体力作りを多くの人々に指導。社団法人日本ボディビル連盟公認指導員認定講習会の講師を２７年間務める。栄養士。体力作りやトレーニングについてメディアから多数取材を受け、雑誌や新聞に連載を続けている

• 出版社からのコメント

  なんでも食べられる「鉄の胃」、若々しく強靭な「心臓」、浄化力の衰えない「肝臓・腎臓」の鍛え方とは？

• 内容紹介

  人の体を見続けて40年。100万人以上を指導してきたトレーニング・アドバイザーが教える、筋肉を鍛えて内臓まで元気にする自己トレ法。青春出版社のベストセラー『自己トレーニング』の野沢先生が、“いくつになっても疲れない内臓”をつくるためのトレーニングを教える。なんでも食べられる「鉄の胃」、若々しく強靭な「心臓」、浄化力の衰えない「肝臓・腎臓」の鍛え方とは？

• 著者について

  野沢秀雄 (ノザワヒデオ)
  1940年生まれ。京都大学卒業。日本で初めてプロテインを開発。1976年健康体力研究所を設立し、現在は顧問。この間、体力作りを多くの人々に指導。社団法人日本ボディビル連盟公認指導員認定講習会の講師を27年間務める。栄養士。70年代に累計100万部のベストセラーとなった『自己トレーニング』（青春出版社）のほか、『新スクワット健康法』（講談社）、『カラダを大きくする』（ベースボール・マガジン社）など著書多数。カラダ作りやトレーニングについてメディアから多数取材を受け、雑誌や新聞に連載を続けている。

内臓から強くする自己トレーニング法―いくつになっても疲れない・老けない の商品スペック