心身をデトックスする半断食―一万人が実践した少食健康法 [単行本]

心身をデトックスする半断食―一万人が実践した少食健康法 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  「半断食」は原則的にどなたでも、安全に、美と健康を同時に短期間で得られる素晴らしい健康法です。代謝がアップ！ストレスも解消！一歩進んだ新しい自分に出会える本。

• 目次

  はじめに
  
  プロローグ　体験者の声から半断食を学ぶ
  
  １ 半断食をしてみようと思ったきっかけは？
  ２ 来訪前の半断食のイメージは？
  ３ 半断食中の空腹感は？
  ４ 半断食を実践する方々の人物像は？
  ５ 半断食を体験してどのような効果があったか？
  
  第１章　健康への近道となる半断食
  １ 健康な心身を取り戻す半断食
  ………コラム　国内産は安全？？？
  ２ 半断食の食事量とその内容
  ３ 「完全断食」「半断食」「絶食」の違いとは
  ４ 根本治癒に根ざした驚異の全身療法
  ５ 薬に頼り過ぎると自然治癒力が衰える
  ６ 半断食が効果を生み出すメカニズム
  ７ 半断食は究極の健康法
  ………コラム　生活習慣のチェック
  
  第２章　半断食を正しく理解する
  １ アディポネクチンを増やす
  ２ 毛細血管が修復・新生するとデトックス効果が強まる
  ３ 糖化反応をおさえて代謝を高める
  ４ 冷え性体質の改善にも大きな効果が
  ──【体験談１】
  ５ 腸内環境のバランスを向上させる
  ……コラム　腸内環境を悪化させる肉食過多
  ６ 体内毒を出すために起きる「瞑眩反応」
  ……コラム　要注意！　ゼロキロカロリーマジック
  ７ 素人判断は大きな危険を招く
  ……コラム　体質の変化に要する日数キーナンバー３
  ８ 禁忌　
  
  第３章　体質や体調がわかる経絡チェック
  １ 体調を知ることができる「経絡チェック」
  ２ 経絡チェックを解析してみよう　120
  ──【体験談２】
  ３ 東洋医学の陰陽五行と色体表
  
  第４章　半断食を実践してみよう
  １ さらに効果を上げる「食養半断食」
  ２ 食養生としてのルール
  ３ 半断食中の生活リズムと注意点
  ──【体験談３】
  ４ 回復食の注意点について
  ５ 回復食の献立例について
  小豆南瓜／ひじき豆／雷豆腐／筑前煮
  ──【体験談４】
  
  第５章　アトピー性皮膚炎改善のヒント
  １ アトピー性皮膚炎の原因を考える　
  ２ 原因をクリアしながら改善を図る　
  ──【体験談５】　
  ３ お肌は「吸収器官」ではなく「排泄器官」　
  
  おわり

• 出版社からのコメント

  苦痛や我慢することなく、真の健康を手に入れるための「少食」のすすめ

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  力石 康彦(チカライシ ヤスヒコ)
  １９５７年１０月、神奈川県湯河原町生まれ。早稲田大学教育学部理学科（数学専修）卒。学習塾、プログラムエンジニア、旅館経営、会計事務所等を経たのち、東洋医学や電子療法、波動療法等を学ぶ。平成１５年、湯河原町の自然と良質な温泉、オーガニックの食材を利用した健康目的保養施設（クアオルト）『おあしす』を設立。経絡チェックの解析と健康アドバイスには定評があり、今まで延べ１万人以上に食養を中心とした健康アドバイスを行い、現在に至る

• 著者について

  力石　康彦 (チカライシ　ヤスヒコ)
  1957年10月、神奈川県湯河原町生まれ。
  
  早稲田大学教育学部理学科（数学専修）卒。
  
  学習塾、プログラムエンジニア、旅館経営、会計事務所等を経たのち、東洋医学や電子療法、波動療法等を学ぶ。
  
  平成15年、湯河原町の自然と良質な温泉、オーガニックの食材を利用した健康目的保養施設（クアオルト）『おあしす』を設立。
  
  経絡チェックの解析と健康アドバイスには定評があり、今まで延べ１万人以上に食養を中心とした健康アドバイスを行い、現在に至る。
  
  そのほか、平成10年からは祖父の代からの農地で自然農法を実施。JAS有機認定も受け、会員制で有機野菜をはじめとする自然食品を普及している。
  
  趣味は旅行とマラソン。
  
  ＮＰＯ日本成人病予防協会認定　健康管理士一般指導員。
  
  
  
  『おあしす』HP http://www.junsai.net/
  
  
  

心身をデトックスする半断食―一万人が実践した少食健康法 の商品スペック