50歳からの驚異の熟眠法―頭も体も若返る「最高の眠り方」 [単行本]

50歳からの驚異の熟眠法―頭も体も若返る「最高の眠り方」 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  寝つきが悪い、夜間頻尿、中途覚醒、睡眠時無呼吸症候群…「眠りたいのに眠れない」を根本から改善！４０万人がその効果を実感！睡眠指導の大家がノウハウのすべてを集結した本！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  序章　ここに気づいた瞬間、あなたの睡眠は劇的に変わる
  第１章　薬を一切使わずに根本から改善！これであなたも「眠り上手」になれる！
  第２章　朝までグッスリ、邪魔されない！「夜間頻尿」を確実に改善する３つの方法！
  第３章　副作用のない“理想的な睡眠薬”　楽しいから続く！５０歳からの「運動不足解消プログラム」
  第４章　「冷え」にすぐ効く処方箋　体を温めると、必ず「寝つき」がよくなる！
  第５章　体の中から大そうじ　腸を休めて“短眠”も実現「１日断食」＆「賢い食べ方」
  第６章　「頭も体も若返る」秘訣　「最高の眠り」をつくる２４時間の過ごし方

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  藤本 憲幸(フジモト ケンコウ)
  幼少時から病気がちで、青年期に、２０歳まで生きられないと医者から見放されるが、東洋医学と出合い、死の淵からよみがえる。以後、ヨガをはじめとした健康法、東洋医学、記憶・集中術など、幅広い分野で研究・実践を続ける。このとき１日２４時間では足りないほどの超多忙スケジュールをこなすために、「短時間睡眠法」を編み出す。多数のビジネスマンや受験生を指導し、驚異の効果をあげ、評判を呼ぶ

• 出版社からのコメント

  「１００歳まで元気」な人ほど眠り上手―その秘密は「股関節」と「生活習慣」にある！睡眠指導の大家がノウハウのすべてを結集した本

• 内容紹介

  「驚くほど快眠になる！」と大評判の“藤本式熟眠法”は、
  
  　＊自然な眠りへと誘う「股関節２分間ストレッチ」
  　＊夜間頻尿を改善する３つの方法
  　＊腸を休めて“短眠”も実現「賢い食べ方」
  　＊翌朝の目覚めスッキリ「丹田集中法」
  　……等々
  
  頭・体・心のベストコンディションをつくる秘訣満載！
  
  さらに、本書で得られるのは、快眠だけではない！
  
  　◎細胞から若返り、頭にも、体にも活力がみなぎってくる！
  　◎血行もよくなって、肌もつやつや、自然と痩せる！
  　◎高血圧、糖尿病、うつ病……さまざまな病気も改善
  　◎記憶力、集中力、頭の回転スピードも上がる
  　……等々
  
  早い人は３日で効果を実感――！次は、あなたの番です！

50歳からの驚異の熟眠法―頭も体も若返る「最高の眠り方」 の商品スペック