コチャレ!―小さいチャレンジで次の扉を開ける [単行本]

コチャレ!―小さいチャレンジで次の扉を開ける [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  「コチャレ」とは、もうちょっと自分をなんとかしたい、もう少し先に行きたい、でも、具体的に何をすればいいの？という人々に提案する、すぐできる「ちっちゃいチレンジ」のこと。毎日ひとつでもチャレンジすれば、新しい扉が開く！自分に贈ろう「やる気」のギフト！

• 目次

  Chapter1　今からここから
  Chapter2　やる気が出ないとき
  Chapter3　カラダとココロをすっきりしたいとき
  Chapter4　背中を押してほしいとき
  Chapter5　次の扉を開けたいとき
  Chapter6　疲れちゃったとき
  Chapter7　自分をメンテナンス
  Chapter8　生活が雑になってきたとき
  Chapter9　カラダを動かしてみよう
  Chapter10　人生は続く
  脳研究者・池谷裕二先生との対談

• 出版社からのコメント

  池谷裕二（脳研究者）推薦！「コチャレ」とはすぐできる「ちっちゃいチャレンジ」のこと。どんどんやる気に火がついて次の扉が開く！

• 内容紹介

  池谷裕二氏（脳研究者）推薦！　「脳は、小さいチャレンジが大好き」「コチャレ」とは、すぐできる「ちっちゃいチャレンジ」のこと。今をいい方向に変えてくれたり、元気をくれる。特長は、「小さいチャレンジ」だから、失敗してもリスクが少なく、成功した場合は、ごきげんになれること。毎日ひとつでもチャレンジすれば、どんどんやる気に火がついて、新しい扉が開く！
  
  
  池谷裕二氏（脳研究者）推薦！
  
  「コチャレ」とは、すぐできる「ちっちゃいチャレンジ」のこと。
  
  毎日ひとつでもチャレンジすれば、
  どんどんやる気に火がついて、新しい扉が開く！
  
  今をいい方向に変えてくれたり、元気をくれる。
  
  特長は、「小さいチャレンジ」だから
  失敗してもリスクが少なく、
  成功した場合は、ごきげんになれること。
  
  人気イラストレーター、トメさんのイラストで
  毎日ちょっとできる「コチャレ」を108個紹介します。
  
  ●サイフを整理しよう。余分なものは出して、お金が入ってくるスペースをつくろう。
  ●１日の終わりに、机の上をキレイにしよう。
  ●今日はエレベーターを階段にしよう。
  ●いつもより10回多く噛んでみる。
  ●靴を磨こう、足元をしっかりするのだ。
  ●今から5分間、今日は何をすべきか、何がしたいか考えよう。
  ●今日は「夢」そして「目標」を思いっきり考える日にしよう。
  ●やらないことリストをつくろう。今やっていることって時間をムダにしているんじゃない？
  ほか
  
  脳研究者・池谷裕二先生との対談も収録。
  脳科学的にみた「コチャレ」の魅力もさぐります！

• 著者について

  上大岡 トメ (カミオオオカ トメ)
  1965年東京生まれ。イラストレーター。山口県在住。趣味の域を越えて、クラシックバレエとヨーガに取り組む。主な著作に『キッパリ！ たった5分間で自分を変える方法』『のうだま１・２』『ずさんな家計を整えました。』『宿坊さんぽ』『日本のふくもの図鑑』等多数。好きなコトバは「大きい変化は小さい変化から」。

コチャレ!―小さいチャレンジで次の扉を開ける [単行本] の商品スペック