カリスマトレーナーMAKIKOの美くびれをつくるスパイラルムーブ！ [単行本]

カリスマトレーナーMAKIKOの美くびれをつくるスパイラルムーブ！ の 商品概要

• 目次（「BOOK」データベースより）

  Ｗａｒｍｉｎｇ　Ｕｐ　まずはウォーミングアップで、滑らかな動きの準備を。
  ＳＴＥＰ１　最初は立った姿勢で。使っている筋肉を意識して！
  ＳＴＥＰ２　次に膝立ちの姿勢で。体幹の筋肉をフルに使う！
  ＳＴＥＰ３　最後は寝た姿勢で。腹筋を集中して絞ろう！
  Ｈｅｅｌ　Ｅｘｅｒｃｉｓｅ　ヒール履きの不安定な姿勢で、美くびれに磨きを！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  飯塚 万希子(イイズカ マキコ)
  スパイラルモード代表。ダンスエクササイズスタジオ「スパイラルモード」での指導の他、数々のアーティストのバックダンサー、ＰＶ出演、振り付け等を行い、「ＥＸＩＬＥ　ＬＩＶＥ　ＴＯＵＲ　２０１３～ＥＸＩＬＥ　ＰＲＩＤＥ～」では、ゲストパフォーマー出演監修も務める。また、ローラーフィギュア日本代表でもあり、メディア等でもさまざまなダンスエクササイズが話題となる。美しいくびれを実現する最新エクササイズ「スパイラルムーブ」を考案

• 出版社からのコメント

  TVでも話題沸騰！　2015年の最新のエクササイズはこれだ！ DVDで動きもよく分かる！
  男性ボーカル＆ダンスグループのツアーのゲストの振り付け監修、有名女性シンガーのPVにも出演経験があるカリスマトレーナー・飯塚万希子が、あなたに究極の「美くびれ」のためのレッスンを指導。その名のとおり螺旋系の動きのエクササイズで、究極の「美くびれ」を手に入れよう！　準備運動に加えて、初級、中級、上級の3STEPレッスンをまとめた教本＋DVDであなたのボディは美しく変身する！

• 内容紹介

  TVでも話題沸騰！　2015年の最新のエクササイズはこれだ！ DVDで動きもよく分かる！
  男性ボーカル＆ダンスグループのツアーの振り付け監修、有名女性シンガーのPVにも出演経験があるカリスマトレーナー・飯塚万希子が、あなたに究極の「美くびれ」のためのレッスンを指導。その名のとおり螺旋系の動きのエクササイズで、究極の「美くびれ」を手に入れよう！　準備運動に加えて、初級、中級、上級の3STEPレッスンをまとめた教本＋DVDであなたのボディは美しく変身する！
  
  「本書のトリセツ」
  「スパイラルムーブとは？　螺旋の動きが効くその理由」
  「女性のカラダと“美くびれ”の秘密」
  「“美くびれ”をつくる準備、ウォーミングアップ」
  「“美くびれ”をつくる3STEPエクササイズ」
  「上級編、ヒールワークアウト」
  「体験談／スパイラルムーブでこんなにシェイプした！」
  「美くびれのための食コラム」　
  動きがよく分かる54分のDVD付き！
  
  【著名人も推薦！】
  「MAKIKO先生のカラダは本当に凄いです！」（松本伊代）
  「優しくてセクシーな先生。絶対くびれます！」（おかもとまり）
  
  

• 著者について

  飯塚　万希子 (イイヅカ　マキコ)
  スパイラルモード代表。ダンスエクササイズスタジオ「スパイラルモード」での指導の他、数々のアーティストのバックダンサー、PV出演、振り付け等を行い、「EXILE LIVETOUR 2013 ～EXILE PRIDE～」では、ゲストパフォーマー出演監修も務める。松本伊代の30周年記念コンサート振り付け監修なども。また、ローラーフィギュア日本代表でもあり、メディア等でもさまざまなダンスエクササイズが話題となる。美しいくびれを実現する最新エクササイズ「スパイラルムーブ」を考案。B85cm、W59cm、H86cmの「美くびれ」の持ち主です！
  

カリスマトレーナーMAKIKOの美くびれをつくるスパイラルムーブ！ の商品スペック