自転車の教科書―身体の使い方編(やまめの学校) [単行本]

自転車の教科書―身体の使い方編(やまめの学校) [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  猫背禁止、引き足不要、コーナーでの外足荷重厳禁！常識を覆し、話題騒然の「やまめ理論」が、さらに進化しました。痛い、苦しい、おじぎ乗りができない原因は、身体の使い方にあったのです！コーナリング、下り、立ちこぎのノウハウも満載。多くの自転車乗りの悩みを解消する目からウロコの、自転車授業が始まります！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　ポジションの前に知って欲しいこと（はじめに知らなければいけないこと；おじぎ乗りの「おじぎ」を理解する　ほか）
  第２章　「軸」という言葉を正しく理解する（「軸」で正しく身体が動く；体幹より「首」が重要　ほか）
  第３章　おじぎ乗りのメカニズム（ペダリングは「夢の永久機関」である；「ハンドルに手を添える」からの卒業　ほか）
  第４章　上達への道（コーナリングやブレーキングに「見えない荷重移動」を応用する；二輪駆動の「立ちこぎ」　ほか）
  第５章　「おじぎ乗り」ではしないこと（「おじぎ乗り」ではしないこと；「おじぎ乗り」が目指すもの　ほか）

• 内容紹介

  ベストセラー自転車教本、待望の続編！
  
  日本初の教本、『自転車の教科書』が刊行され、多くの反響をいただきました。おかげさまで、著者の主催する教室は、連日の満員御礼。しかし、講義に訪れた方の多くが「自分では乗れているつもりでも、まったく出来ていなかった」と漏らしています。どうしてできないのか？ 原因は、土台となる身体ができていないことにありました。本書は、もっと楽に、もっと安全に自転車に乗るための身体の使い方を、「軸」「脱力」「おじぎ」「荷重移動」というキーワードで定義していきます。そして、身体に負担をかけることのない、理想的な乗り方をイラストとともに解説します。速くなりたい人のためのノウハウも公開。目からウロコの自転車授業、最新版です。
  
  図書館選書
  なぜ苦しいのか？ どうして痛むの？ 原因は身体の使い方にあった！ もっと楽に、もっと速く、もっと安全に。自転車と一生つきあっていける乗り方、身体の使い方を、イラストとともに分かりやすく解説。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  堂城 賢(タカギ マサル)
  ’７２年北海道札幌市出身。自転車ティーチング・プロ。高校から本格的に自転車を始め、高校一年の時には一人でランドナーで北海道一周旅行をする。その後ＭＴＢの楽しさに目覚め、日本におけるＭＴＢレース創成期よりプロライダーとして１８年間活躍。現在は長野県安曇野市で、年間約７００名の生徒が受講するライディングスクール「やまめの学校」を主宰

自転車の教科書―身体の使い方編(やまめの学校) [単行本] の商品スペック