現役マラソン医師の走るとなぜいいか? [単行本]

現役マラソン医師の走るとなぜいいか? [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  走るアンチエイジング！３０代・運動経験ゼロの女性が、わずか１カ月半でホノルルマラソン完走！走れば健康！走ればやせる！１日１万歩歩ける人なら、フルマラソンも夢ではない！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　なぜ走るのか？（なぜ、若々しい人はみんな走っているのか？
  運動しないと身体はどんどん悪くなる　ほか）
  第２章　なぜ、走る習慣が身につかないのか？（続かないのは意志が弱いからではない
  自由自在に動ける身体を作ろう　ほか）
  第３章　無理なく楽しく続ける“青木流ランニングメソッド”（「こうなりたい」という目標を持とう
  恒例のマラソン大会を見つけよう　ほか）
  第４章　“青木流”６カ月でフルマンソンを完走する（戦略で、フルマラソンを完走する
  ３カ月プラスαの練習プランを立てる　ほか）
  第５章　アンチエイジングでサブ４（３時間台）を目指す（３時間台（サブ４）は練習次第で達成できる
  ３時間台を目指してアンチエイジング　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  青木 晃(アオキ アキラ)
  横浜クリニック院長。日本抗加齢医学専門家。１９６１年東京都生まれ。８８年、防衛医科大学校医学部卒業。自衛隊医官として防衛庁に勤務。恵比寿アンチエイジングクリニック院長、順天堂大学大学院医学研究科加齢制御医学講座准教授を経て現職。生活習慣病やがん撲滅のためのアンチエイジング（抗加齢）医学の第一人者として活躍し、若返りと健康に最適な手法として「都市型原人生活」を提唱。肥満、更年期障害、不眠、腰痛、不妊症、糖尿病、高血圧など、多くの患者の文明病を治している

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