「疲れにくい体」をつくる非筋肉トレーニング―運動効率3割UP!の「全身協調力」を鍛えよう [単行本]

「疲れにくい体」をつくる非筋肉トレーニング―運動効率3割UP!の「全身協調力」を鍛えよう の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  カンタン、辛くない、楽しい！先月までとは「まるで違う自分」に―１日５分で体幹強化、超回復、ボディシェイプ、肩こり改善、ケガ防止…

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １章　筋肉トレーニングでは「鍛えられないこと」がある―これを知るだけで「疲れにくい＋疲れが残らない」（非筋肉トレーニングは、どうして「効く」のか；筋肉肥大トレーニングのメリットとデメリット　ほか）
  ２章　体を「理に適える」から疲れにくい、ケガしない―「筋肉」でなく「神経」を鍛えよう（「理に適った動き」とは何か？；日常生活の中でケガをする人、しない人　ほか）
  ３章　「すぐ復活する体」をつくる考え方―「疲れが残らない人」の意外な共通点（「超回復」生活で、毎日を生き生き過ごす；回復のための、生活の基本　ほか）
  ４章　神経を鍛えるための「発展トレーニング」―自分の運動効果を１・５倍に！（運動前に取り入れたいバリスティックストレッチ；普段あまりやらない動きを―「ブラジル体操」　ほか）

• 出版社からのコメント

  筋肉肥大トレーニングでは「鍛えられないこと」がある

• 内容紹介

  疲れやすい、体がだるい、回復が遅い……そんな方に朗報！　スポーツでも日常生活でも「運動効率のよい体」を作るにはコツがあります。きつくないのに効果のある【上手な体の使い方】と【トレーニング法】を紹介。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  広瀬 統一(ヒロセ ノリカズ)
  早稲田大学スポーツ科学学術院教授。１９７４年生まれ、兵庫県出身。早稲田大学人間科学部スポーツ科学科を卒業後、東京大学大学院総合文化研究科で博士課程修了（学術博士）。専門はアスレティックトレーニング、トレーニング科学ほか。早稲田大学にて教鞭をとるかたわら、なでしこジャパン（サッカー日本女子代表）フィジカルコーチ、ジェフユナイテッド市原・千葉ユースアカデミーコンディショニングコーチをつとめている

「疲れにくい体」をつくる非筋肉トレーニング―運動効率3割UP!の「全身協調力」を鍛えよう の商品スペック