もっと痩せたい人の美しく歩くだけダイエット [単行本]

もっと痩せたい人の美しく歩くだけダイエット [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  姿勢を正しく筋肉を使って歩くだけ！家事や仕事中にできる「ながらエクササイズ」。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　ＫＩＭＩＫＯ式ウォーキングの基本メソッドをマスター（立ち方だけでこんなに違う！；ウォーキングシューズの選び方で歩くのが楽に！　ほか）
  ２　カンタン！ながらエクササイズでもっと美しく（おしり；太もも　ほか）
  ３　あなたの歩き方をＣｈｅｃｋ！（「靴底の減り方」と「足のトラブルでわかる」あなたの歩き方の悪いクセ；「歩きグセ」がつくる！あなたの気になる体形　ほか）
  ４　もっと楽々！１分エクササイズで心と体が変わる！（背あぶらしぼり体操；チャンスをつかむ体操・つま先立ち＆かかと立ち　ほか）

• 内容紹介

  「ウォーキングするだけでも、１０キログラムやせは可能！」その秘密は？　シニア世代に一番人気の運動は、手軽にできる「ウォーキング」。その中でも、一番人気の「ポスチュアウォーキング」提唱者のＫＩＭＩＫＯ先生は、５３才とは思えないほどの、姿勢のよさ、表情のいきいきさが魅力。ウォーキングユーザーは「何歳になっても美しくいる」ためと、痩身健康目的で続けている人が多いが、ただ歩くだけでは、やせたり、若返りにはつながらないと、ＫＩＭＩＫＯ先生。今回は、ただ歩くのではなく、「筋肉を使って、姿勢よく歩くコツ」や「もっと痩せたい」パートと「膝の痛みや腰の痛みが気になる大人世代向け」パートを追加撮りおろしし、「歩いてるけど、なかなかやせない」「下半身をひきしめたい」「ひざの痛い人」「腰が痛い」「体重が増えて歩くのが辛い」など、中年女性の悩みにも答えた内容をプラス。１０分で姿勢と歩き方が変わる、読者体験談も掲載！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  KIMIKO(KIMIKO)
  １９６１年岡山県生まれ。ポスチュア（姿勢）スタイリスト。産後の体形のくずれを克服しようとウォーキングを工夫した結果、「ポスチュアウォーキング」を完成。現在は、通常のレッスンをはじめ、指導者育成、商品開発、ＣＭ出演など多岐にわたって活躍。２人の息子を育てながら、精力的な活動を続ける

もっと痩せたい人の美しく歩くだけダイエット [単行本] の商品スペック