10分のゴロ寝で10年長生きできる!―腸が若返る新・健康法 [単行本]

10分のゴロ寝で10年長生きできる!―腸が若返る新・健康法 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  腸内ガスの第一人者が初めて明かす腸の老化を防止する超簡単メソッド。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　あなたの寿命は「腸」次第！（あなたの健康のカギは「腸」にある！
  あなたの“便秘度”はどのくらいのレベル？　ほか）
  第２章　こんな症状には要注意！今のあなたの腸では長生きできない！？（１０年前と比べて便通が明らかに変わっている
  トイレに行くときは新聞・雑誌を持っていく　ほか）
  第３章　超簡単！「一日１０分のゴロ寝」で腸が若返る！（「うつぶせでゴロ寝をする」が減ってしまった現代
  腸は迷路！流れをよくするにはゴロゴロするのがポイント　ほか）
  第４章　腸を元気にして「健康寿命」を延ばす生活習慣（腸内ガスを減らすには「プチ断食」がおすすめ
  知っておきたいゲップやオナラの雑学　ほか）
  第５章　腸内細菌を味方につける！老いない・病まない食習慣（「よく噛んで食べる」「善玉菌を増やす」で腸内ガスを減らす
  幸せホルモンのセロトニンは腸内で作られる！？　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  瓜田 純久(ウリタ ヨシヒサ)
  東邦大学医療センター大森病院総合診療科教授。医学博士。１９５８年、青森県北津軽郡鶴田町生まれ。１９８５年、東邦大学医学部卒業。関東労災病院消化器科勤務、地元・青森県に瓜田医院開業、東邦大学医療センター大森病院院長補佐などを経て、現職。専攻は内科学、総合診療医学、機能性消化器疾患、内視鏡医学、超音波医学、栄養代謝など

10分のゴロ寝で10年長生きできる!―腸が若返る新・健康法 の商品スペック