心身ともに健康で長生きする法―生活習慣をどう変えるか [単行本]

心身ともに健康で長生きする法―生活習慣をどう変えるか の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  平均寿命が八十歳をこえる超高齢化社会を、ボケ・寝たきり・要介護老人にならないで、元気に長生きするには何よりも生活習慣が大事です。本書は、百点をこえる最新の資料に基づいて、食生活、運動、休養、心のもち方と、ガン、血管心臓病、糖尿病、骨粗鬆症、痴呆症などの生活習慣病や老化の関係を点検し、正しい健康長寿法を説いています。生活習慣を改めれば、現在病気に悩んでいる人にも“老春”を楽しむチャンスがあります。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　日本は本当に世界一の長寿国か？
  第２章　生活習慣（ライフスタイル）の改善が健康長寿のカギ
  第３章　食物と健康
  第４章　ストレス・笑いと健康
  第５章　休養・睡眠・排便・入浴と健康
  第６章　住まいと健康
  第７章　運動（スポーツ）と健康
  第８章　百歳長寿者（センテナリアン）の生活と習慣
  第９章　沖縄県人の日本一長寿の秘密
  第１０章　女性はなぜ男性より長生きするか？
  第１１章　老化の予防

心身ともに健康で長生きする法―生活習慣をどう変えるか の商品スペック