脳活フィットネス―中高年のための若返り運動 [単行本]

脳活フィットネス―中高年のための若返り運動 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  基礎体力と脳力の向上に生活習慣病や介護の予防に、運動とコミュニケーションで脳の活性化を。職場でも家庭でも、座ったままで機具不要。脳刺激運動５例、バランストレーニング５例、ストレッチング９例、有酸素運動３例、筋力トレーニング１３例、簡易ヨーガ４例、ゲーム＆コミュニケーション５例。健康運動指導士と脳機能研究者による簡単健康術。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　実践編―心と体の健康は脳の活性から（脳刺激運動
  バランストレーニング
  ストレッチング
  有酸素運動　ほか）
  ２　解説編―脳活運動とコミュニケーションで心身を健康に（高齢社会と健康寿命
  メタボリック・シンドロームと体格指標ＢＭＩ
  １ｋｇの減量は大変？
  三大栄養素と７つの習慣　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  三浦 弘(ミウラ ヒロシ)
  １９６８年長野県生まれ。９８年厚生労働大臣認定健康運動指導士、２００４年日本長命整体師協会専科初段、０５年プレイケアセンタープレイケアリーダー、０６年信州大学大学院工学系研究科修士課程入学。中高年への健康運動等の指導、自治体での健康講座、スポーツクラブや介護施設でのトレーニング・コンディショニング指導等を行う。現在「フィットネスサポートセンター」ディレクター
  
  寺沢 宏次(テラサワ コウジ)
  １９６０年広島県生まれ。１９８６年日本体育大学大学院修了、８７年信州大学教養部講師、９２年同大学教養部助教授、９４年同大学医学部にて医学博士号取得、９５年より同大学教育学部助教授。専門は脳・精神生理学、環境生理学、運動生理学

脳活フィットネス―中高年のための若返り運動 [単行本] の商品スペック