速トレ―「速い筋トレ」なら最速でやせる! [単行本]

速トレ―「速い筋トレ」なら最速でやせる! [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  「忙しくて時間をかけられない」「毎日、定期的に運動を続けるのはムリ」という方にとっては、トレーニングにかける時間は少しでも短くしたいところでしょう。そんなあなたにピッタリのトレーニングが「速トレ」。速トレとは筋肉を速く動かす筋トレ。１日５分、週２回のトレーニングでボディメイクを可能にします。正直言って、ラクではありません。しかし、最新の研究結果に基づいた運動なので、効果は確実。誰もが効率的に失われたカラダを取り戻せるのです。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  ＰＲＯＬＯＧＵＥ　これが本当の真実！やせるメカニズムを知っていますか？
  １　速効最短！筋トレで理想のカラダを手に入れる
  ２　速トレが効果を発揮する理由
  ３　筋肉を増やす！速トレ・プログラム
  ４　食べる技術で体脂肪を落とす
  ５　２ヵ月の速トレ体験　データが効果を実証！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  比嘉 一雄(ヒガ カズオ)
  ＣＡＬＡＤＡ　ＬＡＢ．代表取締役。１９８３年福岡県生まれ。早稲田大学スポーツ科学部卒業後、東京大学大学院に進学。「研究」と「現場」の双方を実践するハイブリッドトレーナーとして活動を開始し、科学的エビデンスを基にした「えびすメソッド」で多くのクライアントをダイエットの成功に導いた

• 出版社からのコメント

  世界一“手っ取り早い”ダイエット！　忙しくてやせられない人へ！

• 内容紹介

  ・“速い筋トレ”は速筋を刺激するので効率的に筋肉を鍛えられる！
  　※ゆっくりやる「スロトレ」と逆の発想です。効果は科学で実証されたものです。
  ・ひざ付腕立て、腹筋、背筋、ランジ左右を各20回、3セット休みなくやるだけ。
  つらいけど、確実に効果があります。
  ・さらに、「やせ」を加速させる食事の技術を完全公開。
  ランチや居酒屋での注文のコツ、軽食で満足する秘訣など。
  ・「う…つらい！　でも、これなら続けられる」“２ケ月で-10kg”の体験者の声続々！
  「筋トレは、速くやると効率的だった！」
  絶対にやせる筋トレ、それが速トレ。方法は簡単、筋トレを速くやるだけです。週2回が最大の効果を生み出し、1回につき5分でＯＫ。とにかく効率を重視しているので、忙しくてジムに通えない人、飲み会ばかりという人にオススメのダイエット法です。

• 著者について

  比嘉 一雄 (ヒガ カズオ)
  1983年、福岡県生まれ。パーソナルトレーナー。(株)CALADA LAB.代表。筋肉研究の第一人者。石井直方氏（「スロトレ」の考案者）に師事。アスリート、音楽家、タレント、経営者の体づくりを幅広くサポート。

速トレ―「速い筋トレ」なら最速でやせる! [単行本] の商品スペック