ボケたくないなら筋トレをやりなさい―脳が蘇る本山式筋力トレーニング [単行本]

ボケたくないなら筋トレをやりなさい―脳が蘇る本山式筋力トレーニング の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  推定患者数４００万人！認知症になる前に必ずなる、軽度認知障害（ＭＣＩ）ならまだ間に合う！！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　１０秒でできる認知症チェック（脳の衰えがすぐわかる「１０秒もも上げチェック」；軽度認知障害（ＭＣＩ）になると疲れや痛みがわからなくなってしまう　ほか）
  第２章　なぜ筋トレで脳が蘇るのか（運動や生活習慣の改善で記憶力が向上した「利根プロジェクト」；ＭＣＩの人も、健常な人も強めの筋トレで認知機能が改善する　ほか）
  第３章　さあ、筋トレで脳に刺激を与えましょう（下半身を鍛える（ふくらはぎの筋肉から脳に刺激；太ももの表側の筋肉から脳に刺激　ほか）；上半身を鍛える（おなかの筋肉から脳に刺激；わき腹の筋肉から脳に刺激　ほか）；二人で鍛える（全身の筋肉から脳に刺激；胸の筋肉から脳に刺激　ほか））

• 出版社からのコメント

  軽度認知障害（ＭＣＩ）か、ただの物忘れかが、たった10秒でわかります

• 内容紹介

  推定患者数400万人！認知症になる前に必ずなる軽度認知障害（ＭＣＩ）なら、まだ間に合います。ポイントは筋肉の刺激を脳に伝える感覚神経の働きを高めること。週１回の本山式筋トレで、脳も体も若返ります。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  本山 輝幸(モトヤマ テルユキ)
  総合能力研究所所長。１９６３年奄美大島生まれ。筑波大学大学院運動生化学研究室で脳と筋肉との関係を研究。その後、認知症予防プロジェクト・認知症有病率調査などの国家プロジェクトメンバーとして、感覚神経に着目した認知症の予防・改善法を指導。現在は、筑波大学附属病院認知力アップデイケアインストラクター・オリーブクリニックお茶の水デイケアインストラクター・のぞみメモリークリニック運動療法インストラクターとして、医療施設での運動指導に当たる。体育学修士（筑波大学）。第２４代ミスター神奈川ボディビルチャンピオン。公益財団法人健康・体力づくり事業財団所管健康運動指導士。公益社団法人日本ボディビル・フィットネス連盟公認１級指導員。日本社会人ボディビル・フィットネス連盟常任理事

• 著者について

  本山輝幸 (モトヤマテルユキ)
  総合能力研究所代表。第24代ミスター神奈川ボディビル・チャンピオン。厚生労働省・認知症予防プロジェクト研究員として、筋力トレーニングが脳の認知機能向上に与える役割を研究。現在は筑波大学付属病院、お茶の水オリーブクリニック（東京医科歯科大学連携施設）等で、認知症予防を目的とする運動指導に当たる。

ボケたくないなら筋トレをやりなさい―脳が蘇る本山式筋力トレーニング の商品スペック