「ゆがみ」「ねじれ」完全リセット!さするだけで痩せられる体になる [単行本]

「ゆがみ」「ねじれ」完全リセット!さするだけで痩せられる体になる の 商品概要

• 目次

  はじめに
  らくちんセルフメソッドってこういうこと！
  身体のねじれ・歪みセルフチェック
  身体のねじれ・歪み解消アドバイス!!
  筋肉のねじれや骨の歪みを正すと良いことばかり!!
  もっと『らくちんセルフメソッド』を知って効果を高めよう!!
  私たち『袴田式楽・心・身メソッド』で痩せました!!
  
  1章
  始めてみよう!　基本のらくちんセルフメソッド
  『らくちんセルフメソッド』の手の使い方
  STEP1　上半身をゆるめる
  STEP2　下半身をゆるめる
  
  2章
  もっと体幹を整える!　ねじれ癖を直すらくちんセルフメソッド
  PARTS.1　首
  PARTS.2　肩甲骨
  PARTS.3　背中
  PARTS.4　胸
  PARTS.5　腕
  PARTS.6　腰
  PARTS.7　ウエスト
  PARTS.8　お尻
  PARTS.9　太もも
  PARTS.10　ふくらはぎ
  PARTS.11　足首
  COLUMN　首～背中の骨が歪むと鬱病になる!?
  
  3章
  気になるところを集中的に!　パーツ別らくちんセルフメソッド
  フェイスラインをスッキリ!
  デコルテをキレイに!
  バストアップして女性らしく!
  ウエストのくびれを作る！
  太ももを細くする!
  ふくらはぎのむくみを解消
  
  4章
  外出前に3分!　フェイシャルらくちんセルフメソッド
  おでこのシワを撃退!
  目元のむくみをスッキリ!
  二重あごを解消!
  エラ張りを緩和!
  ほうれい線を予防!
  首のシワにサヨナラ!
  
  らくちんセルフメソッド体験者レポート
  体験談をマンガ化!　『らくちんセルフメソッド』を1ヶ月続けたらこうなった!
  医学博士　久保明先生に聞きました!
  袴田式楽・心・身メソッド認定サロン一覧
  おわりに

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  袴田 浩呂琴(ハカマダ ヒロコ)
  アカデミック・エコールドＨＩＲＯ代表。１９６２年５月２４日生まれ。１９８０年メイクアップアーティストＡ級ライセンス取得。舞台やスチールなどのヘア＆メイクに従事する。３年後エステティック専門店に入社し、数々のマッサージ技術ライセンス取得。１９９７年独立し、ソワンエステオランジュをオープン。２００８年エステティシャン養成校・アカデミックエコールドＨＩＲＯ設立。２０１３年一般社団法人ビューティーソムリエール協会会長に就任

• 内容紹介

  どんなにダイエットしても痩せない。その理由は筋肉が「疲れているから」。内臓脂肪減少！NK細胞増加！抗加齢学会で発表された医師も認める「痩せる」セルフ・マッサージで健康になる。
  
  ●楽心身らくちんセルフメソッドってこういうこと!!
  
  特性1　個人に合わせた手技がある!
  特性2　無意識に緊張した筋肉や、歪んだ骨格を正常な位置に戻す!
  特性3　深いリラクゼーションを得られる!
  特性4　用意する物がないから、今すぐ始められる!
  特性5　食事制限もしなくて OK!
  特性6　医学的にも検証されている!

「ゆがみ」「ねじれ」完全リセット!さするだけで痩せられる体になる の商品スペック