1週間でお腹からスッキリやせる食べ方(王様文庫) [文庫]

1週間でお腹からスッキリやせる食べ方(王様文庫) [文庫] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  大切なのは「体重」よりも「体型」！「からだは、“食べ方”で劇的に変わる」これは２５年間の仕事の経験を通じて実感したことです。からだにいいものを食べているはずなのに、やせないのはなぜ？ごはんもお肉も我慢しているのに、お腹が出るのはどうして？そんな悩みに応えて考えたのが、本書の「お腹からやせる７日間プログラム」です。からだが引き締まり、心も前向きになる。すばらしい変化をぜひ実感してください。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １章　「しっかり食べる」と、お腹からみるみるやせる！―スッキリしたお腹、キュッと上がったお尻…望み通りの体型を手に入れる（「やせてパサパサな人」「引き締まったしなやかな人」
  朝食、昼食、夕食―１日３回やせるチャンスがある　ほか）
  ２章　食事を味方につけて、“ずっと太らないからだ”に！―ウエストが減って、体調もぐんとよくなる１５の食べ方（知っていると大違い！お腹からやせる食べ物、生活習慣
  朝食でとるべきは、「体温を上げる食べ物」　ほか）
  ３章　始めて驚く「７日間プログラム」―おいしく食べる、よく眠る…人生を変える「食コンディショニング」（「７日間プログラム」に入る前に
  まずは、お腹をメジャーで測ってスタート！　ほか）
  ４章　お腹に直接効くかんたんストレッチ＆らくらく筋トレ―「立ったまま」「座ったまま」で、劇的な効果！（“軽く運動しただけで、みるみる燃焼するからだ”をつくる
  「週末２時間のランニング」より「２日に１回３０分歩く」ほうがやせる　ほか）
  ５章　“実例”きちんと食べて、お腹がしっかり凹みました！―「体型が変わって、心も前向きに！」「２０代の自分を取り戻せた」…喜びの声が続々！（生活時間が不規則でも、「太らない食べ方」で体型をキープ
  夕食が遅く、アルコールも多い…でも１週間でウエストが減った！　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  小島 美和子(オシマ ミワコ)
  管理栄養士、健康運動指導士、食コンディショニング・プロデューサー。健康・食生活の指導、セミナー、食教育事業を展開する有限会社クオリティライフサービス代表取締役。管理栄養士の専門性を活かし、からだの状態やライフスタイルに合わせて食生活をコントロールし、引き締まった健康体を手に入れる「食コンディショニング」を提唱。食コンディショニングアドバイザー養成講座主宰。自治体や企業、個人に向けての食生活研修をはじめ、日本テレビ『２４時間テレビ』のマラソン企画への食事指導協力や、日経新聞、女性誌、ボディケア雑誌などでも活躍中

• 出版社からのコメント

  「３時のおやつなら○。果物は夕食後は×」――テレビ、ラジオで話題の“食コンディショニング”で、かんたんにお腹が凹む！

• 内容紹介

  テレビ・ラジオ、女性各誌、スポーツ紙などで話題の
  「食コンディショニング」で、お腹が凹む！
  
  大切なのは、「体重」よりも「体型」！
  ――１万人の“お腹やせ”を実現した方法
  
  からだにいいものを食べているはずなのに、やせないのはなぜ？
  ご飯もお肉も我慢しているのに、お腹が出るのはどうして？
  そんな悩みに応えて考えたのが、本書の
  「お腹からやせる７日間プログラム」です。
  からだが引き締まり、心も前向きになる。
  すばらしい変化をぜひ実感してください。　――小島美和子
  
  「脂肪がどんどん燃えるからだ」に！
  
  ★「朝の冷たいスムージー」は内臓脂肪のもとになる
  ★炭水化物を抜いて減るのは「筋肉」です
  ★「栄養機能食品」「ゼロカロリー食品」が、脂肪を増やす！？
  ★おやつは３時なら○。果物は夕食後は×
  ★“野菜中心の生活”でからだがたるむ

• 著者について

  小島 美和子 (オシマ ミワコ)
  管理栄養士・健康運動指導士

1週間でお腹からスッキリやせる食べ方(王様文庫) [文庫] の商品スペック