パワーナップ仮眠法 [単行本]

パワーナップ仮眠法 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  ＮＡＳＡ、Ｇｏｏｇｌｅ、Ａｐｐｌｅなどが導入する米国発の科学的仮眠法。短時間で疲れが取れる！作業効率が上がる！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  プロローグ　世界のエクセレント・カンパニーが実践するすごい仮眠法の効果
  第１章　なぜ、日本人の睡眠の質は上がらないのか？
  第２章　１日１５分！「パワーナップ」仮眠法のススメ
  第３章　「夜の睡眠」の質を上げる習慣
  第４章　「朝の習慣」でパフォーマンスを上げる
  エピローグ　人間は、１日２回眠るようにできている―人間の本来の眠りを取り戻す分割睡眠

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  坪田 聡(ツボタ サトル)
  １９６３年、福井県生まれ。医学博士。雨晴クリニック副院長。日本睡眠学会、日本コーチ協会、日本医師会、ヘルスケア・コーチング研究会に所属。過酷なストレスに晒される現代、「睡眠に関する問題をスムーズに解決し、快眠生活を送る」ための指導を行う睡眠コーチ。医師とビジネス・コーチの顔を持ち、健康的な睡眠に役立つ情報を提供し、睡眠の質を向上するための指導や普及に努める。２００６年に生涯学習開発財団認定コーチ、２００７年からＡｌｌ　Ａｂｏｕｔ睡眠・快眠ガイドを担当

パワーナップ仮眠法 [単行本] の商品スペック