むくみ体質からやせ体質へ!リンパストレッチ－1日3分で体が軽くなる! たるみ、凝り、冷えを一気に解決!（日経BPムック 日経ヘルス） [ムックその他]

むくみ体質からやせ体質へ!リンパストレッチ－1日3分で体が軽くなる! たるみ、凝り、冷えを一気に解決!（日経BPムック 日経ヘルス） の 商品概要

• 目次

  【PART 1】　時間がない人はこれを！　むくみをリセット　リンパ流し
  　［Method 1　脚のだるさをとる］　脚のだるさ、むくみを3分で解決！　寝たまま バレエ式　リンパ・ストレッチ
  　［Method 2　むくみ解消］　深部のリンパを刺激！　凝りや疲れ、むくみを解消！　リンパ流しマッサージ
  
  【PART 2】　体が軽くなる！ やせ体質になる！　リンパストレッチ
  　［準備Method 1　リンパの流れアップ］　リンパストレッチの前に行うと効果アップ！　体が軽くなる　リンパ節ストレッチ
  　［Method 2　代謝アップ］　ストレッチ×筋トレ×有酸素運動の三大効果！　やせる！　朝の反動ストレッチ
  　［Method 3　むくみ解消］　座ったままで、凝りと脚のむくみを解消　昼のぐるぐるストレッチ
  　［Method 4　ゆがみ解消］　お風呂やベッドでゆがみを解消！　夜のゆるストレッチ
  　［Method 5　お腹のたるみ］　下腹とわき腹のたるみを10秒で撃退！　ひねるだけダイエット
  　［Method 6　硬い体をほぐす］　骨盤と肩甲骨がよく動く　ぶんぶん関節ストレッチ
  　［Method 7　首の痛みを軽減］　ほぐれにくい首の奥のガチガチ凝りまで消える　9軸首振りストレッチ
  　［Method 8　顔のたるみを解消］　たるみやゆがみがとれて、肩こり解消　舌まわし体操
  　［Method 9　シワ・たるみを解消］　骨格筋をほぐしてたるみを引き上げる！　ハッピーフェイス　ストレッチ
  
  【PART 3】　即効で小顔に！　美肌に　リンパマッサージ
  　［Method 1　たるみを解消］　3分で肌奥のよどみを押し流して若見えに　顔リンパWマッサージ
  　［Method 2　くびれをつくる］　世界No.1エステティシャン直伝　脂肪つかみマッサージ
  　［Method 3　ホルモンバランスを整える］　理想のバストの形に！　肩こり、頭痛も解消！　おっぱい体操
  　［Method 4　小顔矯正］　1分で小顔になれて、目がパッチリ！　小顔美人マッサージ
  　［Method 5　深いリンパを刺激］　タオル1本でOK! 1分間、寝転がるだけ！　脱力"ほぐし"マッサージ
  
  私たちの体を守るリンパ大研究(1)
  私たちの体を守るリンパ大研究(2)
  

• 内容紹介

  1日3分で体が軽くなる！
  たるみ、凝り、冷えを一気に解決！
  
  ★2大リンパ節をほぐして　リンパストレッチの効果をUP!
  
  ★意外と知らなかった　体を巡る“リンパ”のこと
  　体や顔のむくみはもう体質だと思ってあきらめていませんか？
  　体を動かせば動かすほど、リンパの流れは活性化して、
  　身も心もスッキリ軽くなります。
  　リンパストレッチやリンパマッサージで
  　筋肉をほぐすことがむくみ解決への近道です。
  
  ◆やせる！　リンパ ストレッチ
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  ・リンパが集まる筋肉を集中的に！　「リンパ節ストレッチ」
  ・脚のだるさとむくみがとれる　「寝たままリンパ ストレッチ」
  ・お腹のたるみを10秒で撃退！　「ひねるだけダイエット」
  
  ◆むくみ解消！ 小顔に！　リンパ マッサージ
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  ・気になる部位がサイズダウン！　「リンパ流しマッサージ」
  ・肌の奥のリンパまで流しきる　「顔リンパWマッサージ」
  ・一回でウエストが1cm減！　「脂肪つかみマッサージ」
  
  ◎筋肉を動かせばリンパが流れ自然にサイズダウン！
  
  下腹のたるみ　下半身が太りやすい　ほうれい線 etc.　を解決！
  

むくみ体質からやせ体質へ!リンパストレッチ－1日3分で体が軽くなる! たるみ、凝り、冷えを一気に解決!（日経BPムック 日経ヘルス） の商品スペック