「寝たきり」が嫌ならこのウォーキングに変えなさい [単行本]

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「寝たきり」が嫌ならこのウォーキングに変えなさい [単行本]

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出版社:朝日新聞社
販売開始日: 2015/06/19
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「寝たきり」が嫌ならこのウォーキングに変えなさい の 商品概要

  • 要旨(「BOOK」データベースより)

    「1日1万歩」では体力アップにほぼ効果なし。たった3分の速歩き+牛乳が人生を変える!熱中症も防げる!
  • 目次(「BOOK」データベースより)

    第1章 これが健康寿命を延ばすウォーキング法!(インターバル速歩とは?
    インターバル速歩5つのポイント
    ポイント1 「ゆっくり歩き」と「速歩き」を3分間交互に行う ほか)
    第2章 健康で充実した毎日が送れる5大効果!(インターバル速歩で何が変わる?
    インターバル速歩で期待できる5つの効果
    効果1 見た目や意識が変わる! ほか)
    第3章 疑問解決!シューズ選びから前後のストレッチまで(どんなシューズを選べばいいですか?
    服装で気をつけることは?
    呼吸方法はどうすればいいですか? ほか)
  • 著者紹介(「BOOK著者紹介情報」より)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

    能勢 博(ノセ ヒロシ)
    信州大学大学院医学系研究科スポーツ医科学講座教授。NPO法人熟年体育大学リサーチセンター副理事。京都府立医科大学医学部医学科卒。米イェール大学医学部ジョン・B・ピアース研究所博士研究員、京都府立医科大学助教授などを経て現職。信州大学、長野県松本市、民間企業、そして市民が参画する中高年の健康づくり事業「熟年体育大学」の運営組織であるNPO法人「熟年体育大学リサーチセンター」において「インターバル速歩トレーニング」を指導
  • 内容紹介

    【芸術生活/体育スポーツ】「ためしてガッテン」「きょうの健康」「朝日新聞」「The New York Times」などでたびたび紹介される、科学的なウォーキング法「インターバル速歩」。そのコツと効果をイラストやグラフを使ってわかりやすく解説。

「寝たきり」が嫌ならこのウォーキングに変えなさい の商品スペック

商品仕様
出版社名:朝日新聞出版
著者名:能勢 博(著)
発行年月日:2015/06/30
ISBN-10:4023314153
ISBN-13:9784023314153
判型:A5
対象:一般
発行形態:単行本
内容:体育・スポーツ
言語:日本語
ページ数:93ページ
縦:21cm
横:15cm
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