40代からは「記憶法」が変わります―"大事なこと"を覚えられる!忘れない!思い出せる! [単行本]

40代からは「記憶法」が変わります―"大事なこと"を覚えられる!忘れない!思い出せる! の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  脳にどれだけ「空きスペース」をつくれるか！―眠り方、食べ方、情報の取り方…ちょっとの習慣で、２週間後“すごい効果”。「覚えておくこと」が多すぎる人へ。最新の「記憶力ＵＰ食事法」もご紹介します。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １章　４０代から「記憶法」は大きく変わる―頭で覚えるだけでなく、体に覚え込ませる（なぜ、覚えたくても頭に入らないのか―記憶するには「脳の空き容量」が必要
  記憶には「頭の記憶」と「体の記憶」の２種類がある―体に覚えさせれば、頭はパンクしない　ほか）
  ２章　「覚えることがあまりにも多い時代」の効果的な覚え方―その「努力」を確実な「成果」にするために（脳も「お腹いっぱい」にしてはいけない―“情報断食”で「思い出す力」を高める
  記憶の仕組みで重要なのは「忘れること」―覚えた知識を活用するために　ほか）
  ３章　“実践編”毎日の生活の中で記憶力はトレーニングできる―今日からはじめる「５つの法則」（時間の法則　記憶力が高まる時間、冴えない時間を知る―「時間帯」を変えればもっと能力は発揮できる！
  場所の法則　場所と行為を「セット」で記憶する―脳が記憶しやすい環境をつくる　ほか）
  ４章　“Ｑ＆Ａ”日常の「覚えきれない！」「忘れてしまう！」にお答えします―作業療法士として現場からのアドバイス（人の「顔」と「名前」を覚えるのが苦手です―さりげなく会話の中に相手の名前を入れる
  読んだ本や資料をしっかり覚えておくことはできますか？―「付箋の貼り方」でわかる最適の方法　ほか）
  ５章　「記憶力」に自信がつくと「未来」は変わる！―あなたの脳の力はもっと引き出せる（どんなときでも自分の力を発揮するために―脳に入れる情報の管理はメンタルの管理でもある
  「記憶できていない」ことを知っている人は強い―自分を外から見る「メタ記憶」とは？　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  菅原 洋平(スガワラ ヨウヘイ)
  作業療法士。ユークロニア株式会社代表。１９７８年、青森県生まれ。国際医療福祉大学卒業後、作業療法士免許を取得。民間病院精神科勤務後、国立病院機構にて脳のリハビリテーションに従事。その後、脳の機能を活かした人材開発を行なうビジネスプランをもとに、ユークロニア株式会社を設立。現在、ベスリクリニック（東京都千代田区）で外来を担当する傍ら、企業研修やセミナーを全国で開催し、その活動はテレビや雑誌などでも注目を集める

• 出版社からのコメント

  ４０歳を境に脳が変わる。ベストセラー『あなたの人生を変える睡眠の法則』で注目の作業療法士が、４０代から必要な記憶法を公開！

• 内容紹介

  40歳前後になると、ムリが効かなくなったり、太りやすくなったり……
  私たちの体は変化します。
  
  脳も同じです。「記憶の仕組み」が変わります。
  20代の頃と同じようにしていては、頭はパンクします。
  覚えることがたくさんありすぎる
  今の頭に「いちばん効果的なやり方」があるのです！
  
  ◎９時に「覚えて」、16時に「頭をカラッポに」
  ◎「イヤな記憶」を「いい記憶」へ――“上書き修正”の効果
  ◎覚えきれない原因は間食だった!?
  ◎重要なことほど「眠る直前」に頭に入れる（睡眠中の“記憶定着作用”）
  ◎「口に出していい切る」ことでより強い記憶に！
  ◎複雑なID・パスワードを覚えて忘れない「ブロックスキャン法」
  ◎「方向オンチ」タイプへの朗報
  
  など、本書では、医療の現場でも実証をあげている方法を公開。
  「ちょっとした習慣」を変えるだけで、記憶力、判断力に自信が持てます！

• 著者について

  菅原 洋平 (スガワラ ヨウヘイ)
  作業療法士

40代からは「記憶法」が変わります―"大事なこと"を覚えられる!忘れない!思い出せる! の商品スペック