やせる3つの食べ方―人生でこれが最後のダイエット [単行本]

やせる3つの食べ方―人生でこれが最後のダイエット の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  自分に合うプランを選んで始めよう！普段足りていない栄養をとってやせる１日１４品目法。ご飯が大好きなら、糖質を自然に控えられるポイント式。短期間で減量したいなら制限食法。トップアスリート、モデル、タレントのからだづくりをしてきたフィジカルトレーナーの二度と太らない食事感覚が身につく、からだが変わる食べ方。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  Ｐｒｏｌｏｇｕｅ　「このままだと太る」「そろそろやせなくては」―準備ができていると、成功します
  １　プラン１「１日１４品目法」でやせる
  ２　プラン２「ポイント式」でやせる
  ３　プラン３「制限食法」でやせる
  ４　二度と太らない食べ方のコツ
  ５　二度と太らない食べ方を続けるために
  ６　食べ方が変わったら、下半身に筋肉をつける
  付録　「やせる３つの食べ方」レシピ

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  中野ジェームズ 修一(ナカノジェームズ シュウイチ)
  フィジカルトレーナー・フィットネスモチベーター。米国スポーツ医学会認定ヘルスフィットネススペシャリスト。１９７１年生まれ。メンタルとフィジカルの両面の指導ができる、日本では数少ないスポーツトレーナー。トップアスリートや一般の個人契約者などに対して、やる気を高めながら肉体改造を行うパーソナルトレーナーとして数多くのクライアントを持つ。１１年半ぶりに復帰したクルム伊達公子選手の全日本選手権タイトル獲得までの身体蘇生を担当したことでも有名

やせる3つの食べ方―人生でこれが最後のダイエット の商品スペック