血糖値が下がる新ワザ54―健康実用 [単行本]

血糖値が下がる新ワザ54―健康実用 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  豚肉＋たまねぎで糖質がエネルギーになり、高血糖を防止！玄米や胚芽米のビタミンＢ１と食物繊維で、糖質代謝をみるみる改善！朝、おにぎり１個を食べて昼食後の高血糖を防ぐ。幕の内弁当が血糖値改善に役立つ２つのワケ。ロックを水割りにするだけで、ラクにアルコール減！「寿司は１０貫」と食べる前に決めておく。ネタは青背魚がおすすめ！…高血糖を防ぐ！外食＆お酒＆食習慣。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　糖質＆脂質をラクに抑える―ごはんもお肉も、賢く食べれば大丈夫！
  ２　ちょっと工夫するだけでＯＫ―特効食材＆食習慣改善で数値が下がる
  ３　自炊が難しい人はここをチェック―外食・コンビニごはんの活用術
  ４　たまの楽しみもあきらめない！―お酒・おやつとのうまい付き合い方
  ５　ジョギングもジムも必要ナシ！―無理なく続けて血糖値を下げる運動習慣
  ６　ラクに高血糖を改善―糖尿病をしっかり遠ざける生活習慣

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  河盛 隆造(カワモリ リュウゾウ)
  医学博士。順天堂大学特任教授、順天堂大学大学院医学研究科・スポートロジーセンターセンター長、カナダ・トロント大学医学部生理学教授。専門は糖尿病・代謝内分泌学、動脈硬化学

• 出版社からのコメント

  血糖値に効く！効果抜群の新ワザ５４。血糖値上昇を抑える栄養素、食べ方、運動や生活習慣のカンタン改善術ともりだくさん。

• 内容紹介

  血糖値に効く！効果抜群の新ワザ５４。楽に毎日続けられて、血糖値を下げます。血糖値上昇を抑える栄養素、食べ方、食習慣のほか、運動や生活習慣のカンタン改善術ともりだくさん。食材や調味料の分量、調理のコツ、メニューやレシピなど実践法を具体的に紹介

• 著者について

  河盛隆造 (カワモリリュウゾウ)
  順天堂大学　特任教授、順天堂大学院スポートロジーセンター　センター長

血糖値が下がる新ワザ54―健康実用 [単行本] の商品スペック