たった一晩で疲れをリセットする睡眠術 [単行本]

たった一晩で疲れをリセットする睡眠術 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  トップアスリートも実践！「朝がつらい…」が明日からなくなる！！体も心もリフレッシュ！疲れを翌日に残さない！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　一流アスリートが実践する睡眠術（「良質な睡眠」とは？
  上山容弘さん／トランポリン選手　ほか）
  ２　『良質な睡眠』で疲れを吹き飛ばす！（「疲れ」には２種類ある
  良質な睡眠は疲れを吹き飛ばす　ほか）
  ３　睡眠環境の『新常識』―間違った行動をしていませんか？（カフェインは昼寝の前に飲むと効果的
  「寝酒」は不眠症の原因になる　ほか）
  ４　『とくに疲れた！』時に効く睡眠技―疲労度が高い時の睡眠技とは？（ショッキングな出来事があった眠れない
  大きなイベントがあって緊張している　ほか）
  ５　『不眠』をすっきり解消する！―「疲れても眠れない！」不眠とは？（生活習慣の乱れ
  睡眠圧の低下　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  石川 泰弘(イシカワ ヤスヒロ)
  昭和３７年１２月９日生まれ。株式会社バスクリン広報責任者。温泉入浴指導員（厚生労働省規定資格）、睡眠改善インストラクター（日本睡眠改善協議会認定資格）の資格を持ち、現在順天堂大学大学院スポーツ健康科学研究科博士課程に在籍。全国各地で講演を実施。また、「お風呂博士」として雑誌や会員誌などの原稿を執筆

• 内容紹介

  バスクリン広報責任者石川泰弘氏を著者に、普段行っている睡眠、入浴をより効果的に行う方法を紹介。トップアスリートの入浴から睡眠まで指導した経験をもとに、運動をした後ですら翌日に疲れを残さないアフターケアを解説する。

• 著者について

  石川　泰弘 (イシカワヤスヒロ)
  株式会社バスクリン広報責任者。温泉入浴指導員(厚生労働省規定資格)睡眠改善インストラクター(日本睡眠改善協議会認定資格)の資格を持ち、全国各地で講演を実施。講演数は年間60回にも及ぶ。

たった一晩で疲れをリセットする睡眠術 [単行本] の商品スペック