からだとこころを整える自然(ナチュラル)セラピー実践ガイド―あなたを目覚めさせる世界のベストレシピ11 [単行本]

からだとこころを整える自然(ナチュラル)セラピー実践ガイド―あなたを目覚めさせる世界のベストレシピ11 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  西洋から東洋まで。世界に名高い１１の自然（ナチュラル）セラピーを、９００点超の写真やイラストで丁寧に解説しました。しなやかに美しく、健康に生きるための、ビューティ＆ヘルスケア総合実践ガイドです。

• 目次

  はじめに
  
  ≪ナチュラルヒーリング≫
  ハーブ療法：
  　　神経系／ハーブの庭／ハーブの用意
  　ハーブレシピ
  　　ストレス症状解消のポイント／元気になれるレシピ／頭痛および夜の不調のレメディ／ハーブおよび活用法ガイド
  ホメオパシー：
  　　ホメオパシーと健康／レメディの活用
  　一般的な疾患にたいするレメディ
  　　風邪、インフルエンザ、歯痛／目と耳／アレルギー／急性疾患と不調／感情的な問題／女性の健康／子どもの健康／応急処置／マテリアメディカ
  アーユルヴェーダ：
  　　アーユルヴェーダとは？／ドーシャ／あなたとあなたのドーシャ／ヴァータ／ピッタ／カパ／2つのドーシャ
  　アーユルヴェーダ療法
  　　消化器系／一般的な症状
  
  ≪タッチセラピー≫
  マッサージ：
  　　マッサージの準備／基本ストローク
  　マッサージの順序
  　　首のこりをほぐす／頭をすっきりさせる／すぐに元気になるマッサージ／脚の痛みの緩和／頭痛と緊張の緩和／腕と手の回復法／肩と首の緩和／背中の緊張と痛みの緩和／腰のリラックス法／簡単な足の回復法／腹部の緊張の緩和／同僚のストレス緩和／官能的なマッサージ
  アロマセラピー：
  　　オイルの使い方／アロマセラピーの活用法
  　アロマセラピーレシピ
  　　ストレス緩和／不安緩和／腹部の諸症状／女性の健康問題／気分を変えるレシピ／オイル
  指圧：
  　　経路の健康
  　療法
  　　導引／パートナーとおこなう全身を癒す施術／神経系を癒す：セルフマッサージ／パートナーとおこなう、呼吸を高める施術／呼吸を高める：セルフマッサージ／免疫系回復／消化器系の機能を高める／循環系の機能を高める／緊張緩和
  リフレクソロジー：
  　リフレクソロジーの働き／リフレクソロジーの効果／リフレクソロジーをおこなう／基本テクニック／フットマッサージでウォーミングアップ
  　リフレクソロジーのルーティン
  　　リフレクソロジーのフルルーティン／緊張緩和／ストレスと痛みの緩和／頭痛、呼吸、睡眠／生殖器系の問題／風邪、のど、副鼻腔／消化促進／チャート
  
  ≪内なる調和へのアプローチ≫
  アレクサンダーテクニーク：
  　　アレクサンダーテクニークの原則
  　アレクサンダーテクニークの実践
  　　目の活用／セミスパインの姿勢／座る、立つ／手をのばす、物をつかむ／「モンキー」または体をまげる／日常のさまざまな場面／「ランジモンキー」／自宅でのやり方／持ちあげる、運ぶ／日課／オフィスワーク／オフィスの機器
  太極拳：
  　　健康または護身のための太極拳／ウォーミングアップ
  　楊式：簡化太極拳
  ヨーガ：
  　　ウォーミングアップ
  　治療を目的とした運動
  　　緊張と背中の痛みの緩和／緊張の緩和と除去／姿勢をよくする／脚の疲れと痛みの緩和／腹部の緊張の緩和／オフィスでの緊張と筋肉のこわばり
  瞑想：
  　　瞑想の利点／瞑想状態に入る
  　瞑想の活用法
  　　簡単な瞑想法／自己啓発／喜びと達成感
  
  関連施設情報
  索引

• 出版社からのコメント

  補完代替療法や自然療法、セラピーを豊富な写真とイラストで解説。セルフ・メンテナンスと良好な生活習慣で心とからだの健康美を。

• 内容紹介

  軽微なストレスや心身の不調を自分で緩和・解消し、より自然体でありながらより健康に美しく生きることを目指す、セルフ・メンテナンスのためのホリスティック総合ガイド。
  世界でも人気の高い補完代替療法や自然療法、セラピーを紹介し、それぞれの概要から使用する素材、実践の方法まで、900点を超える写真やイラストを用いて丁寧に分かりやすく解説する。
  全体は大きく3部で構成。1部の「ナチュラルヒーリング」ではハーブ療法、ホメオパシー、アーユルヴェーダ、2部の「タッチセラピー」ではマッサージ、アロマセラピー、指圧、リフレクソロジーを紹介、3部の「内なる調和へのアプローチ」にはアレクサンダーテクニーク、太極拳、ヨーガ、瞑想を収録。良好な生活習慣を身につけるのにも役立つ。オールカラー。
  
  ◎ナチュラルヒーリング
  ハーブ療法、ホメオパシー、アーユルヴェーダ。ハーブやスパイスなど、大自然に育まれた素材を“天然薬”として活用する、数々の療法を収録。自分の体質や現在の状態を理解し、それに合わせて自宅で実施できる癒しと予防の方法を紹介する。
  ◎タッチセラピー
  マッサージ、アロマセラピー、指圧、リフレクソロジー。西洋から東洋まで、多彩なマッサージ法を網羅。血や気の流れを改善することで問題の原因を正すこと。体に実際に「触れる」療法は、いずれもすばらしい一体感や幸福感をもたらす。
  ◎内なる調和へのアプローチ
  アレクサンダーテクニーク、太極拳、ヨーガ、瞑想。呼吸法に、ゆったりとした、あるいはリズミカルな動きを組み合わせたこれらの伝統的技法は、体の疲れを軽くするとともにざわつく心も落ち着かせてくれる。簡単にできる動作で心身の免疫力向上を。
  
  図書館選書
  世界で人気の11の補完代替療法や自然療法、セラピーの、概要から実践までを豊富な写真とイラストで解説。セルフ・メンテナンスと良好な生活習慣で心とからだの健康美を目指すホリスティック総合ガイド。オールカラー。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  エヴァンス,マーク(エヴァンス,マーク／Evans,Mark)
  ナショナル・インスティテュート・オブ・メディカル・ハーバリスト（ＮＩＭＨ）の元代表。補完保健学において学士号を、アロマセラピー学において修士号を取得。充分な訓練を積んだマッサージ師でもある
  
  岩田 佳代子(イワタ カヨコ)
  清泉女子大学文学部英文学科卒業

• 著者について

  マーク・エヴァンス (Mark Evans)
  ナショナル・インスティテュート・オブ・メディカル・ハーバリスト（NIMH）の元代表。補完保健学において学士号を、アロマセラピー学において修士号を取得。充分な訓練を積んだマッサージ師でもある。
  
  岩田 佳代子 (いわた かよこ)
  清泉女子大学文学部英文学科卒業。訳書に『究極のチョコレートレシピ』『サラダを彩る素敵な極上ドレッシングレシピ』『実用540アロマセラピーブレンド事典』（いずれもガイアブックス）など多数。

からだとこころを整える自然(ナチュラル)セラピー実践ガイド―あなたを目覚めさせる世界のベストレシピ11 の商品スペック