運動ギライでも筋肉はつけられる! [単行本]

運動ギライでも筋肉はつけられる! [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  脂肪がみるみる落ちる、二の腕、お腹、太もものぷよぷよも引き締まる。運動は苦手だし、面倒くさい…そんなあなたにおすすめの「筋トレ」。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　あなたは本当に「運動ギライ」なのか？（自分は「運動ギライ」だという誤解
  体育が辛かった人も、実は運動好き　ほか）
  第２章　今からでも筋肉はつけられる！（運動能力とは、そもそも何か？
  巧緻性の「ゴールデンエイジ」とは　ほか）
  第３章　運動ギライでもできる「賢い筋トレ」の秘訣（まずは「体を動かす爽快感」を知ろう
  筋トレが「痩せ体質」をつくる理由　ほか）
  第４章　運動ギライのための「やさしい筋トレ」（上半身ストレッチ
  体幹ストレッチ　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  石井 直方(イシイ ナオカタ)
  １９５５年、東京都生まれ。東京大学教授（運動生理学、トレーニング科学）、理学博士。日本随一の「筋肉博士」としてテレビ、雑誌、書籍などで活躍。ボディビル・ミスター日本優勝（１９８１年、１９８３年）、ミスターアジア優勝（１９８２年）
  
  田中 貴恵(タナカ ヨシエ)
  １９７２年、上海出身。来日後、運動生理学、東洋医学を学び、東京大学大学院にて石井直方氏の指導を受け、「スロートレーニング」等の研究、普及のため各地で講演、指導に取り組む

• 内容紹介

  運動は苦手だし、面倒くさい……。そんな運動ギライさんでもできる、お腹や二の腕の脂肪がみるみる落ちる、簡単エクササイズを紹介。

• 著者について

  石井直方 (イシイナオカタ)
  東京大学教授、理学博士

運動ギライでも筋肉はつけられる! [単行本] の商品スペック