DVD付き 狙った筋肉を鍛える!筋トレ完全バイブルUltra Hard [単行本]
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出版社：朝日新聞社
販売開始日： 2015/07/06
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DVD付き 狙った筋肉を鍛える!筋トレ完全バイブルUltra Hard の 商品概要

  • 要旨（「BOOK」データベースより）

    ２カ月でなりたいカラダをつくる！効率よく筋破壊＆成長。吉川メソッド大公開。確実に筋肉ボディをつくる！

  • 目次（「BOOK」データベースより）

    １　吉川メソッドの極意（正しいフォームを実践する―回数をこなせるフォームは間違い
    マッスルコントロールを意識―キツイときこそゆっくり丁寧に
    限界を超えた“ラスト３”がカギ―肉体の限界が本当の筋トレ　ほか）
    ２　筋トレ実践ドリル（吉川メソッドの筋トレルール
    マスターしておきたいダンベルの使い方
    全身筋肉マップ　ほか）
    ３　筋トレ＆食事のギモンがわかる！（筋トレ編
    女性編
    吉川メソッドの食事術）

  • 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

    吉川 朋孝(ヨシカワ トモタカ)
    ボディデザイナー。吉川メソッド代表。プライベートジムでマンツーマンのトレーニング指導を行い、１６～８４歳の多くの人とボディデザインを成功させてきた。ボディとメンタルの関連も重視

  • 内容紹介

    【芸術生活/家事】筋トレは量より「質」。膝の角度や手の動かし方、上体の起こし方など、本当に効く正しいフォームを徹底的に伝授する一冊。器具のスマートな扱い方なども指南する。吉川先生の手本実演とライブ指導を収録したDVD付き。

DVD付き 狙った筋肉を鍛える!筋トレ完全バイブルUltra Hard の商品スペック

商品仕様
出版社名：朝日新聞出版
著者名：吉川 朋孝（監修）
発行年月日：2015/07/30
ISBN-10：4023330477
ISBN-13：9784023330474
判型：A5
対象：実用
発行形態：単行本
内容：家事
言語：日本語
ページ数：95ページ
縦：21cm
横：15cm
その他:付属資料:DVD1
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