「安静」が危ない!1日で2歳も老化する!―「らくらく運動療法」が病気を防ぐ!治す! [単行本]

「安静」が危ない!1日で2歳も老化する!―「らくらく運動療法」が病気を防ぐ!治す! の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  「安静の危機」とともに、運動不足は世界的伝染病であり、がん、糖尿病、うつ病、認知症などを誘発する。リハビリテーション医学の第一人者が医学的見地から、誰でもどこでもいつでもできる、ローリスク、ローコスト、ハイリターンの「らくらく運動療法」を提唱！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  はじめに　深刻な運動不足病
  第１章　動かないと急速に衰えるヒトの身体
  第２章　脱安静、脱運動不足で身体はこう変わる
  第３章　「らくらく運動療法」は最高のクスリ
  第４章　らくらく若返り運動療法のやり方
  第５章　らくらくケガなし運動療法のやり方
  第６章　らくらく症状別・別位別運動療法のやり方
  おわりに　「らくらく運動療法」はローリスク、ローコスト、ハイリターン

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  上月 正博(コウズキ マサヒロ)
  １９５６年、山形市に生まれる。１９８１年、東北大学医学部を卒業。メルボルン大学内科招聘研究員、東北大学医学部附属病院助手、同講師を経て、２０００年、東北大学大学院医学系研究科障害科学専攻内部障害学分野教授、東北大学病院内部障害リハビリテーション（リハ）科長、２００２年、同リハ部長。２００８年、同障害科学専攻長。日本腎臓リハ学会理事長、アジアヒューマンサービス学会理事長、日本リハ医学会副理事長、日本心臓リハ学会理事、東北大学医師会副会長、国立大学病院リハ部門代表者会議会長などを歴任

• 出版社からのコメント

  「安静にする」は休養・療養になりません！リハビリ医学の第一人者が病気予防、健康回復に欠かせない「らくらく運動療法」を提唱！

• 内容紹介

  ３０歳を過ぎたら、１日の安静で急激に弱くなる！
  日本のリハビリテーション医学の第一人者である著者は「安静の危機」を提唱する。
  人は30歳以降、1年1％ほど筋力が低下し、1日安静にしていると1～2歳老化する。さらに「運動不足は世界的伝染病である」と英国の権威ある臨床医学誌「ランセット」が指摘するように、運動不足病はがん、糖尿病、うつ病、認知症など、さまざまな病気を誘因している（運動不足とは、1日30分以上の運動を週に5日以上、または1日20分以上の激しい運動を週に3日以上していない状態）。そうした現状を打破するために、医学的見地から、誰でもどこでもいつでもできる「らくらく運動療法」を説く。本書はその集大成。

• 著者について

  上月正博 (コウヅキマサヒロ)
  1956年、山形市に生まれる。1981年、東北大学医学部を卒業。メルボルン大学内科招聘研究員、東北大学医学部助手、同講師を経て、2000年、東北大学大学院医学系研究科障害科学専攻内部障害学分野教授、東北大学病院内部障害リハビリテーション（リハ）科長、2002年、同リハ部長。2008年、同障害科学専攻長。日本腎臓リハ学会理事長、アジアヒューマンサービス学会理事長、日本リハ医学会副理事長、日本心臓リハ学会理事、東北大学医師会副会長、国立大学病院リハ部門代表者会議会長などを歴任。医学博士。リハ科専門医、総合内科専門医、腎臓専門医、高血圧専門医。著書には『リハビリ専門医が教える健康な人も病気の人も幸せと元気をよぶ「らくらく運動」』（晩聲社）、『イラストでわかる患者さんのための心臓リハビリ入門』（中外医学社）など多数。

「安静」が危ない!1日で2歳も老化する!―「らくらく運動療法」が病気を防ぐ!治す! の商品スペック