読むだけで便秘解消おなかスッキリ100のコツ 決定版 [単行本]

読むだけで便秘解消おなかスッキリ100のコツ 決定版 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  どうして便秘になるの？野菜や果物で便秘解消。飲み物で治す。体を刺激して治す。賢い便秘薬とのつきあいかた。急な下痢への対処法。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　便秘はなぜ起きる？（脳の働きにも影響を及ぼす、便秘や腸の衰えを放置するべからず
  「快便力」を高めれば、便秘を解消し、病気に強い体をつくることができる　ほか）
  第２章　食べ物で便秘を治す（便が減ったら腸の調子が悪いシグナル。穀物や豆類の食物繊維をとるべし
  １日１杯の米ぬか豆乳で、腸はピカピカ、体は太りにくくなる　ほか）
  第３章　体を刺激して便秘を治す（腸の壁をきれいにするには、歩く、腹筋運動、腹式呼吸が簡単で効果抜群
  お腹にたまったガスや便は、フッと吐く吹き矢式呼吸でスッキリ解消　ほか）
  第４章　市販薬と上手につきあう（大腸は夜に働く臓器。だから、便秘薬は夜寝る前に飲むこと
  便秘薬は乳酸菌製剤やビール酵母製剤など作用の弱いものから試したい　ほか）

• 出版社からのコメント

  軽く考えると、実はとても怖い便秘。すぐに実行出来て、効果抜群の改善・解消法を満載。副作用のない「読む便秘薬」。

読むだけで便秘解消おなかスッキリ100のコツ 決定版 の商品スペック