ストレスに負けない最高の呼吸術―システマ式シンプルブリージングワーク100 [単行本]

ストレスに負けない最高の呼吸術―システマ式シンプルブリージングワーク100 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  単純で簡単な呼吸＝ブリージングを正しく行うことで驚きのメンタルケアを実現！ロシア発システマ式ブリージングを取り入れたエクササイズを１００通り収録。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  ブリージングのエクササイズ
  スローエクササイズ
  バランスエクササイズ
  リラクセーション
  ４大エクササイズプッシュアップ
  ４大エクササイズスクワット
  ４大エクササイズシットアップ
  ４大エクササイズレッグレイズ
  スティックエクササイズ
  動きのブレーキを解除する
  日常でのエクササイズ
  セルフケア
  ストレッチ
  二人組のエクササイズ

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  北川 貴英(キタガワ タカヒデ)
  ロシア武術システマインストラクター。システマ東京主宰。全国各地で年間４００コマに及ぶシステマクラスを担当するほか、書籍、雑誌、テレビ、ラジオなどで幅広くシステマを紹介

ストレスに負けない最高の呼吸術―システマ式シンプルブリージングワーク100 の商品スペック