はじめての瞑想CDブック―心が整い、日々生まれ変わる [単行本]

はじめての瞑想CDブック―心が整い、日々生まれ変わる の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  毎日のイライラ、もやもや、落ち込みが１日７分の瞑想習慣でスッキリ！目的に合わせて選べる５トラック５０分のＣＤ付き。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　瞑想ってじつはこんなこと（瞑想ってどんな風に生まれたの？
  瞑想って何をするの？
  瞑想の方法はひとつじゃないんです
  私はこんな風に瞑想をはじめました）
  ２　瞑想、やってみましょう（瞑想は気楽にリラックスして行って
  基本の瞑想（呼吸に集中する
  自分の中に起きていることを観察する
  好きなこと、人、モノを思い浮かべる）
  タイプ別・おすすめ瞑想
  瞑想を始めると、イイこといっぱい）
  ３　こんなとき、あんなとき瞑想―ＣＤとともに（はじめての瞑想―基本の瞑想
  浄化の瞑想―ストレスを解放する瞑想
  愛と感謝の瞑想―元気を出したいときの瞑想
  自信をつける瞑想―背中を押してほしいときの瞑想
  夜のリセット瞑想―自分を見つめる瞑想）
  ４　瞑想で私、変わりました

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  椎名 慶子(シイナ ヨシコ)
  日本最大規模のホットヨガスタジオＬＡＶＡの創業インストラクターとして数々の人気プログラムを開発、１０００名を超えるインストラクター教育を担い、瞑想を主としたヨーガスタジオＵｔｔａｌ　ｙｏｇａ＆ｈｅａｌｉｎｇ　ｓｃｈｏｏｌの主宰を務める。ニューヨークで全米ＹＯＧＡアライアンスを取得後、ヨーガの原点ともいえる瞑想やヨーガ哲学、マントラなどを専門的に学ぶ

• 出版社からのコメント

  究極のリラックス効果を生む「瞑想」をはじめての人でも簡単に、日常的にトライできるように構成したＣＤ付きブック。

• 内容紹介

  究極のリラックス効果を生むと言われる「瞑想」。これを初心者でも簡単に取り組めるよう構成したＣＤ付きのブック。１日の始まりに、落ち込んだときに、気合を入れたいときに、などシーン別の瞑想テーマ曲と監修・椎名慶子先生の言葉で、人生が変わります！

• 著者について

  椎名慶子 (シイナヨシコ)
  ウタールヨガ・ヒーリングスクール主宰。ホットヨガスタジオＬＡＶＡの創業インストラクターとして数々のプログラムを開発。現在は「一人一人の毎日が豊かに、よろこびに満ちること」をテーマに瞑想ヨーガ等を指導。

はじめての瞑想CDブック―心が整い、日々生まれ変わる の商品スペック