医者の私が薬を使わず「うつ」を消し去った20の習慣(中経の文庫) [文庫]

医者の私が薬を使わず「うつ」を消し去った20の習慣(中経の文庫) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  薬にたよらない「うつ」の治し方があった！本書は、精神科医である著者が７年間もの苦しみの末に見出した、うつを消し去る「メンタルセラピー」の考え方を、日常的に誰にでもこなせる“習慣”のレベルに落とし込んだ一冊。

• 目次

  序章　７年間、苦しみ抜いてわかったこと　――うつは薬では治せない
  第１章　うつになる「考え方」を変える
  第２章　人間関係をシンプルにする習慣
  第３章　「自分」と「未来」を変える習慣
  第４章　「心」と「体」を満たす習慣
  第５章　「潜在意識」と仲よくなる習慣

• 出版社からのコメント

  7年間「うつ」に苦しみ抜いた精神科医がたどり着いた、とっておきの方法

• 内容紹介

  ～薬にたよらない「うつ」の治し方があった！～
  本書は、精神科医である著者が7年間もの苦しみの末に見出した、うつを消し去る「メンタルセラピー」の考え方を、日常的に誰でもこなせる“習慣”のレベルに落とし込んだ一冊。本文にまとめられた20の習慣すべてを試す必要なんてありません。まずはどれかひとつ、試してみてください。あなた自身、あるいは大切な人のうつは、きっと解消していくはずです！
  ※本書は、2012年9月に小社より刊行された単行本を文庫化したものです
  
  
  図書館選書
  自ら７年間うつに苦しみ、現在は「薬を使わない精神科医」として活躍する著者が教える、うつを消し去る方法。薬を使わず、「言葉」と「実行しやすい習慣」でうつが消える――うつの予防と再発防止にも役立つ一冊！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  宮島 賢也(ミヤジマ ケンヤ)
  薬を使わない精神科医・湯島清水坂クリニック院長。１９７３年神奈川県生まれ。防衛医科大学校を卒業後、循環器内科研修中に１カ月の休職。家庭医に転じるも意欲が出ず、うつ病に。７年間投薬治療を受けても改善せず、試行錯誤するなか、考え方や食生活を変えて人間関係を楽にする「メンタルセラピー」を考案。現在は「薬を使わない精神科医」として活動するかたわら、国際メンタルセラピスト協会専務理事として、メンタルセラピストの養成・支援をおこなう

• 著者について

  宮島　賢也 (ミヤジマケンヤ)
  薬を使わない精神科医・湯島清水坂クリニック 院長。1973年神奈川県生まれ。防衛医科大学校を卒業後、循環器内科研修中に1カ月の休職。家庭医に転じるも意欲が出ず、うつ病に。7年間にわたり投薬治療を受けるも改善せず、医学書以外の本を読み、試行錯誤するなかで、考え方や食生活を変えて人間関係を楽にする「メンタルセラピー」を考案。現在は「薬を使わない精神科医」として、患者自らが症状を捉え、原因となる考え方・人間関係・食生活などを見直し、自分で健康になることを手伝い、講演活動なども積極的におこなう。

医者の私が薬を使わず「うつ」を消し去った20の習慣(中経の文庫) の商品スペック