1日1分!腕ふり健康法―血液サラサラ、ボケない、ヤセる! [単行本]

1日1分!腕ふり健康法―血液サラサラ、ボケない、ヤセる! の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  腕ふりは、血流を速くして、細胞のミトコンドリアを増やす究極の有酸素運動！血管がしなやかに若返る！病気が逃げる！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １章　究極の有酸素運動「腕ふり」のハウツー
  ２章　なぜ腕をふると健康になるのか
  ３章　腕ふり健康法７つの効用
  ４章　脱、三日坊主！腕ふりを続けるためのコツ
  ５章　腕をふったら健康になった！体験談
  ６章　「腕ふり＋α」で、もっと元気に！

• 出版社からのコメント

  １日１分の腕ふりで死ぬまで元気！　医師がすすめる最強の健康法

• 内容紹介

  腕を振れば血圧が下がって、血液サラサラ。代謝が良くなり、やせる。細胞のミトコンドリアが増えてカラダが元気に。最先端医療に携わってきた医師が自信をもってすすめる、いつでもどこでも誰にでもできる最強の健康体操です。また、リズミカルにひざを上下させる動きによって、コアマッスルが知らず知らずのうちに鍛えられるので基礎代謝がグンとアップ！　寝ている間もやせられる体質になることがわかりました。体重が落ちればひざや腰の痛みもなくなり、毎日が軽快に。肩甲骨を大きく動かすので、肩こり解消にも効果的です。さらに、なんといっても一番の効果は、血管の若返り。腕を大きくふり、ふくらはぎも伸ばすので、血管のストレッチになり、血流量が増えます。つまり、血液サラサラの状態になって、こわい動脈硬化や脳梗塞などの血管の病気を予防してくれるのです。
  テレビを見ながら、音楽を聴きながら、いつでもできる話題の「腕ふり健康法」の極意をまとめた一冊です。
  
  図書館選書
  腕を振れば血圧が下がって、血液サラサラ。代謝が良くなり、やせる。ミトコンドリアが増えてカラダが元気に。最先端医療に携わってきた医師が自信をもってすすめる、いつでもどこでも誰にでもできる最強の健康体操！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  金城 実(キンジョウ ミノル)
  東京都生まれ。一般社団法人日本予防医療協会代表理事。岡山大学医学部卒業、麻酔科に入局。ニューヨークのアルバート・アインシュタイン医科大学に、運動生理学・筋弛緩薬の研究のため留学。医学博士号取得。岡山大学医学部付属病院、麻酔科病棟医長として現代医学の最先端のテクノロジーを駆使した治療に携わった後、独立。予防医学システムのアプリ「カラダ年齢診断」（ｉＰｈｏｎｅアプリ）とドクターセルフチェックウェブ版をリリース。日本全国へ予防医療の正しい情報発信と「元気な細胞づくりの重要性」の講演活動を通して予防医療の普及に取り組む

1日1分!腕ふり健康法―血液サラサラ、ボケない、ヤセる! の商品スペック