短く深く熟睡する法(王様文庫) [文庫]

短く深く熟睡する法(王様文庫) [文庫] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  仕事や家事で忙しい毎日には、脳と体をしっかり休ませる、この「睡眠」が欠かせない！本書の方法は、無理なく、自分のペースで実践できて、いつのまにか「寝たら熟睡」「起きたら爽快」が習慣になる。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １章　ここに気づけば、「睡眠不足」に悩むことはなくなります！―今までの常識を、ここで一度、捨ててください！
  ２章　短く深く眠れば、脳はクリアに！体は軽く！―日常生活にメリハリがつく「眠りかた」
  ３章　今日から疲れない体をつくる「睡眠」法―夜眠れない・朝起きられない…、を即解決！
  ４章　眠るたびに、あなたはもっと魅力的になる！―眠っているあいだにキレイになる、この方法
  ５章　ぐっすり眠れて、楽になる「簡単！ヨガのポーズ」―くつろぎながら試すだけで…
  ６章　短時間熟睡で、人生がさらにうまくいく！―「今これから」が、もっと豊かになる時間術

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  内藤 景代(ナイトウ アキヨ)
  ＮＡＹヨガスクール主宰。１９４６年、東京生まれ。早稲田大学文学部卒業。沖ヨガを修行後、ラジャ・ヨガ、クンダリーニ・ヨガ、カルマ・ヨガなどを学び、１９７６年、ＮＡＹヨガスクールを創設、現在に至る

短く深く熟睡する法(王様文庫) [文庫] の商品スペック