確実に速くなるランニングの科学 [単行本]

確実に速くなるランニングの科学 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  本書では、ランニングに必要なスポーツ解剖学・生理学・力学をまとめ、科学に基づいた正しい走り方を紹介しました。栄養素の基礎知識、休養のとり方、故障したときの対処法、レース対策もまとめています。基礎を身に付けたい初心者はもちろん、サブ４、サブ３を目指すランナーまで、幅広くオススメすることができます。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　強いランナーを目指そう！
  ２　ランニングを科学する
  ３　自分に最適なフォームを見つける
  ４　悩み別！理想の走り方を身に付ける方法
  ５　効率よく走力を高めるためのトレーニング
  ６　走力をさらに上げるランニングの科学
  ７　どんなに走っても故障しない走り方を身に付ける
  ８　レース本番で最高のパフォーマンスを発揮するために

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  鈴木 清和(スズキ キヨカズ)
  スポーツマイスターズコア代表。駒澤大学陸上競技部出身。ＡＣＡＦ認定アスレチックトレーナー。現役時代にランニング障害に悩まされ、スポーツトレーナーや治療院、スポーツ医科学センターなどを経て、痛みの原因と理想の走りを究明。現在はランニング障害専門のランニングクリニック・ＳＭＣ（スポーツマイスターズコア）を運営しながら、テレビや雑誌などのメディア出演、イベント運営なども精力的に行っている

• 出版社からのコメント

  身体のしくみを知れば、誰でも痛みがなく、速く走れる。すべてのランナーを勇気づける一冊！

• 内容紹介

  ここまで詳しい本は他にありません！読むだけで速くなる！新時代のランニングバイブル
  ●いったい何が正しいの！？ ランニングの正解をまとめました！
  昨今のランニングブームにより、ランニング入門書や、理論書が増えました。しかし、どれも言っていることが違う…。ランナーは何を信じればいいのでしょう？本書では、ランニングを科学の視点からみることで、客観的に分析。効率的に走るための正解を導き出していきます。
  ●ランナーが知っておきたい、スポーツ科学の基本がわかる！
  筋肉の基礎知識と使い方（故障のしない走り方）、栄養と食事の摂り方、トレーニングと休養、メンタルなど、走りのパフォーマンスを上げる知識を解説します。
  ●正しいフォームと無駄のないトレーニングがわかる！
  本書は知識だけの本ではありません！実際に速く、効率よく走る方法を具体的に解説します。科学に基づいたトレーニングで確実に速くなるでしょう。

• 著者について

  鈴木 清和 (スズキ キヨカズ)
  駒澤大学駅伝部出身。現役時代にランニング障害に悩まされ、スポーツトレーナーや治療院、医科学センターなどを経て、痛みの原因と理想の走りを究明する。現在はランニング障害専門のクリニック、SMC(スポーツマイスターズコア)を運営しながら、テレビや雑誌などのメディア出演、イベント運営なども精力的に行っている。

確実に速くなるランニングの科学 [単行本] の商品スペック