10歳若返る!トウガラシを食べて体をねじるダイエット健康法(講談社プラスアルファ新書) [新書]

10歳若返る!トウガラシを食べて体をねじるダイエット健康法(講談社プラスアルファ新書) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  脂肪を燃やしながら体の内側から若返る！健康と体型を自分でつくる簡単メソッド！！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　脂肪細胞の謎を解き明かす（脂肪は敵なのか
  褐色脂肪細胞はダイエットの味方　ほか）
  第２章　「トウガラシで燃やす」が新常識（カロリー計算は一切不要
  食事は量より中身に気をつける　ほか）
  第３章　「ねじってやせる」で若返り（「ハードルは低く」でスタート
  運動習慣は「一回」からでＯＫ　ほか）
  第４章　トウガラシ体操＆ねじるエクササイズ（二ヵ月の実践で一二キロ減！
  トウガラシ体操の三つの利点　ほか）
  第５章　「体重より体型」で健康に（ＢＭＩに潜む「嘘」にご用心
  筋肉ムキムキの人は動けない？　ほか）

• 出版社からのコメント

  トウガラシをダイエット・スパイスにした、手軽な健康ダイエット法！　脂肪がどんどん燃えて腰痛や肩凝りも解消する理想の体づくりを

• 内容紹介

  　脂肪がどんどん燃えて、腰痛や肩凝りも解消する理想の体づくりを！　　（１）しっかり食べてやせる　（２）体をねじって健康になる　――この２つの重要な要素を、トウガラシの辛み成分カプサイシンを「ダイエット・スパイス」にして融合、手軽でまったく新しい健康ダイエット法！　理想の体型さえ手に入れれば、病気知らずの人生が１００歳まで続く。
  
  
  　脂肪がどんどん燃えて、腰痛や肩凝りも解消する理想の体づくりを！　
  　（１）しっかり食べてやせる
  　（２）体をねじって健康になる
  　――この２つの重要な要素を、トウガラシの辛み成分カプサイシンを「ダイエット・スパイス」にして融合、手軽でまったく新しい健康ダイエット法！
  　理想の体型さえ手に入れれば、病気知らずの人生が１００歳まで続く。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  松井 薫(マツイ カオル)
  １９７１年、埼玉県に生まれる。パーソナルトレーナー。国士舘大学体育学部卒業。東京ボディビル選手権大会７０キロ級３位。各界著名人のパーソナルトレーニングをはじめ、芸能人やモデルのボディデザインなどを、年間１７００件以上担当。エビデンスに基づくダイエット法に定評がある。テレビの健康番組でのわかりやすい解説も好評で、任天堂の家庭用ゲームソフト「Ｗｉｉ　Ｆｉｔ」シリーズを監修

• 著者について

  松井 薫 (マツイ カオル)
  パーソナルトレーナー。国士舘大学体育学部体育学科卒業。国士舘大学理工学部理工学科健康医工学系非常勤講師。NESTA全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会理事。東京オープンボディビル選手権大会70kg級銅メダリスト。各界著名人のパーソナルトレーニングをはじめ、芸能人や女性モデルのボディデザインを年間1500件以上担当。魅せる体づくりや競技特性に応じた体づくりのほか、エビデンスに基づくダイエット法、ならびに整体ストレッチ法を駆使した歪みの調整にも定評がある。テレビの健康番組でのわかりやすい解説も好評。また、任天堂Wii用健康管理ゲームソフト『WiiFit』の監修に携わる。
  著書には、『1回5秒でお腹が凹む スクイーズ(しぼり込み)トレーニング』『体を動かさずにお腹が凹む! 立ったままで「5秒腹筋」』(以上、永岡書店)、『10歳! 若返りストレッチ 姿勢が良くなる! 痛みが消える! 自律神経が整う！』(メディアファクトリー）などがある。

10歳若返る!トウガラシを食べて体をねじるダイエット健康法(講談社プラスアルファ新書) の商品スペック