女子の体幹プログラム―美しいカラダに変わる [単行本]

女子の体幹プログラム―美しいカラダに変わる [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  体幹力のある女子は、強く、美しく、若々しい。無理のないペースで続く！ストレッチ＆エクササイズ。理想のカラダをつくる、目的別「体幹プログラム」を紹介。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　太らない。老けない・疲れない！女子の「体幹力」の基本（女子だからこそ！体幹をきたえるメリット
  体幹をきたえて“健康美女”になろう　ほか）
  ２　ストレッチで体幹を柔軟にする（肩のストレッチ
  胸のストレッチ　ほか）
  ３　エクササイズで体幹をきたえる（拝みひじ上げ
  二の腕立て　ほか）
  ４　目的別トレーニング・プログラム（トレーニングの基本
  ダイエットに効くプログラム　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  森 俊憲(モリ トシノリ)
  ボディデザイナー。株式会社ボディクエスト代表取締役。ネットを活用した独自のＷＥＢシステムや専用アプリを開発し、受講者が自宅にいながらマンツーマンの指導・支援を受けられるオンライン上のフィットネスサービスを展開。これまでに８０００名以上への体型管理カウンセリングやパーソナルトレーニング指導を行なう。企業向けの健康指導や講演、各種メディアでの企画監修・モデル等幅広く活動中

• 出版社からのコメント

  「ぽっちゃり」も「げっそり」もイヤ！　細く締まった〝健康美女〟になる体幹メソッドを解説。

• 内容紹介

  「ぽっちゃり」も「げっそり」もイヤ！　細く締まった〝健康美女〟になる体幹メソッドを解説。女性の筋力に合わせて体幹を鍛え、太らない・老けない・疲れないカラダに変えるためのプログラムを紹介します。

• 著者について

  森 俊憲 (モリ トシノリ)
  ボディデザイナー。これまでに2500名以上へのカウンセリングやパーソナルトレーニング指導を行ない、オンライン支援サービスには海外在住の顧客も多数。著書に『へやトレ』（主婦の友社）、『筋トレを続ける技術』（池田書店）など。

女子の体幹プログラム―美しいカラダに変わる [単行本] の商品スペック