AQ―人生を操る逆境指数(かもめの本棚) [単行本]

AQ―人生を操る逆境指数(かもめの本棚) [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  ピンチはチャンスに変えられる！ＩＱやＥＱが高くても世の中は乗り切れません。ＡＱを知れば、心が折れたり、めげたりしても大丈夫。逆境に負けず幸せになれるコツをお教えします！

• 目次

  Chapter1　人生の幸福度は「AQ」で決まる
  　　　　　ささいな困りごとを見過ごすと後ろに大きな困難が
  　　　　　心の不安から目をそむけていると「逆境」に
  　　　　　不安を「なかったこと」にしてしまう自己防衛本能
  　　　　　人間関係の危機は芽のうちに摘み取る
  　　　　　小さなストレスの「乗り越え」が耐性をつくる
  　　　　　ピンチをキャッチできる強さは「AQ」で決まる
  　　　　　エベレスト遭難で生き残った人と命を落とした人の差は？
  　　　　　「できなかったらどうしよう」より「どうしたらできるか」
  　　　　　人生は「自分でコントロールできる」と考える人
  　　　　　一度のつまずきですべてを諦めてしまう人
  　　　　　「乗り越えた」という実感が無力感を払拭できる
  　　　　　AQが高いと自分で自分を教育することができる
  　　　　　IQが高いだけでは能力は発揮できない
  　　　　　AQは人生のあらゆる場面で必要な力
  　　　　　自分なりの「AQの高さ」を見つければいい
  　　　　　誰でも、いつからでもAQは高められる
  
  Chapter2　AQの高い人が使っている「3つの思考」
  　　　　　誰でも「運がいい人」「運を持っている人」になれる
  　　　　　「ポジティブになる」とは具体的にどんなことか
  　　　　　一つの失敗で人生すべてがダメになることはない
  　　　　　幸運か不運かは、自分自身が選ぶもの
  　　　　　その失敗、何パーセントが自分のせい？
  　　　　　責任の所在を切り分けると改善しやすい
  　　　　　同じピンチがくり返し訪れる証拠はない
  　　　　　一度や二度失敗しても、辛いと思わなくなる
  　　　　　その困難には必ず終わりがある
  　　　　　困難の正体は思ったほど怖くない
  　　　　　証拠のない悲観的な予測はしない
  
  Chapter3　AQが高い人はピンチからこうして脱出している
  　　　　　AQが高い人のキャラクターはさまざま
  　　　　　ケース①　ママ友とのすれ違いから“ラインはずし”のいじめに
  　　　　　仲違いしたのは誰に原因があるのか考える
  　　　　　親のトラブルで子どもの人生が左右されたりしない
  　　　　　本来の問題の姿だけ冷静に見極める
  　　　　　根拠のない不安を断つと解決策が鮮明になる
  　　　　　ケース②　上司の叱責が続いて自信も意欲も喪失してしまった
  　　　　　ピンチは原因を取り除けばくり返すことはない
  　　　　　原因を探ろうとすれば自然に前に進める
  　　　　　ケース③　体の不調を「たいしたことない」と一蹴して病院に行かない
  　　　　　「治らないかも」と思うから向き合えない
  　　　　　そのピンチは今だけのものだと考えると動き出せる
  　　　　　困難に直面しても手の内にある幸運は消滅しない
  　　　　　物事がうまくいく可能性が高い「楽観的な人」
  　　　　　「ピンチを楽しめる」のが高AQの生き方
  
  Chapter4　AQは簡単なトレーニングで誰でも高められる
  　　　　　AQを必ず高めるノウハウがある
  　　　　　“脳の習慣”は一瞬で変化する
  　　　　　AQ的思考はくり返すうちに強化され高まる
  　　　　　AQを高めるトレーニング“LEAD法”
  　　　　　①Listen（耳をすます）ピンチに耳を研ぎすませる
  　　　　　ピンチを意識したらサイレンを鳴らす
  　　　　　②Explore（探る）ピンチの原因は何かを探り出す
  　　　　　パニックを静めてトラブルを見つめる3つの問いかけ
  　　　　　原因をシンプルに濾過する
  　　　　　③Analyze（分析する）原因を分析して情報を集めればチャンスが開けていく
  　　　　　④Do（行動する）準備ができれば解決のための行動は必ず起こせる
  　　　　　LEAD法を踏まないとリスクが大きい
  　　　　　「いい結果だけを予測する脳」に変化する
  　　　　　すべきことの一歩がなかなか踏み出せないとき
  　　　　　周囲の評価が高まりさらにやる気が出る
  　　　　　混乱を呼び込む「親切なアドバイス」に注意
  　　　　　「悪い予感」や「パニック」に振り回されたら
  　　　　　
  　　　　　おわりに

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  渋谷 昌三(シブヤ ショウゾウ)
  １９４６年神奈川県生まれ。学習院大学卒業後、東京都立大学大学院博士課程修了。心理学専攻。文学博士。山梨医科大学教授を経て、目白大学教授。非言語コミュニケーションを基礎とした研究領域である「空間行動学」を開拓

• 出版社からのコメント

  山あり谷ありの毎日を前向きに生きるためには、AQ（逆境指数）の高さが必要です。逆境に負けず幸せになれるコツをお教えします！

• 内容紹介

  IQ（知能指数）とEQ（心の知能指数）が高ければ人生明るいと思うのは、ちょっと早い。山あり谷ありの毎日を前向きに生きるためには、AQ（逆境指数）の高さが必要なのです。誰でもいつからでも「AQ」を高められる方法を伝授します！　

• 著者について

  渋谷 昌三 (シブヤ ショウゾウ)
  渋谷 昌三
  1946年生まれ。現、目白大学教授。人間関係やビジネスに生かす心理学に関する著書多数。

AQ―人生を操る逆境指数(かもめの本棚) [単行本] の商品スペック