痛くない体のつくり方―姿勢、運動、食事、休養(光文社新書) [新書]

痛くない体のつくり方―姿勢、運動、食事、休養(光文社新書) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  オフィスに「アイテテテ」と言っている人、いませんか？頭痛、腰痛、肩こり、首や膝の痛み―毎日何時間もパソコンとにらめっこして仕事をしているうちに、体はどんどん固まっていき、いつしかそのような痛みが生まれます。その痛みによって、仕事の効率や精度が下がり、発想力まで奪われるとしたら、どう思われますか？本書では、メディアで人気の鍼灸師が、さまざまな痛みを解消するテクニックと、体の状態を整える技術を大公開。「ペットボトル温灸」「爪楊枝鍼」「肩甲骨カイロ」…あなたの身近にあるものを使って、今日から体のメンテナンスをはじめましょう！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　なぜあなたは「痛み」を無視するのか？（さまざまな痛みを知る
  なぜ男は「激痛」になるまで痛みを放置するのか？）
  第２章　いまある「痛み」を消す技術（まずは痛みの種類を理解する
  肩こり・腰痛・腹痛に「ペットボトル温灸」　ほか）
  第３章　座り仕事が楽になる「ニュートラルポジション」（あなたの体は「閉じて」しまっている
  不調は「こわばり」と「圧迫感」から始まる　ほか）
  第４章　ハイパフォーマーの「食事」と「睡眠」（ハイパフォーマーの予防術
  若林流「食事」と「睡眠」の整え方　ほか）
  第５章　心の痛みと付き合う技術（心は強弱で表すものではない
  心に振り回されないための二つの技術）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  若林 理砂(ワカバヤシ リサ)
  臨床家。鍼灸師。１９７６年生まれ。高校卒業後に鍼灸免許を取得。早稲田大学第二文学部卒（思想宗教系専修）。２００４年に、東京・目黒にアシル治療室を開院。現在、２年先まで初診者の予約が埋まる人気治療室に。武術家・甲野善紀氏に１５年以上師事し、古武術、東洋医学に精通

痛くない体のつくり方―姿勢、運動、食事、休養(光文社新書) の商品スペック