がんばらないらくらくヨガ―体の痛みが消える!不調が消える!! [単行本]

がんばらないらくらくヨガ―体の痛みが消える!不調が消える!! の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  頭痛、腰痛、更年期などのツライ症状をヨガで改善！誰もが無理なくできる「らくらくポーズ」が満載。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　ヨガをするための準備（ウォーミングアップ、スタート
  足指まわし／足裏踏み　ほか）
  ２　リラックスヨガ（頭と心のモヤモヤ解消・胸骨開き
  疲れをとって、ぐっすり睡眠・鷲のポーズ　ほか）
  ３　ビューティヨガ（骨盤ヨガでダイエット・昼寝のポーズ
  深部筋を鍛えて美しい姿勢に・コブラのポーズ　ほか）
  ４　ヘルシーヨガ（頭痛の悩みから解放される。頭立ち
  つらい腰痛をなんとかしたい・ネコのポーズ　ほか）
  ５　鍛え系ヨガ（軸のある美しい姿勢に・木立のポーズ
  強くしなやかな足腰をつくる・英雄のポーズ　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  神野 百合子(ジンノ ユリコ)
  東京都生まれ。ヨガ教室「ジーンジョーティーヨーガ」を主宰。２０年ほど前にインドのハタヨーガに出合い、塩澤賢一氏に師事。２００７、２００９年にインドへ渡り、教授活動を開始。更年期をきっかけに鈴木洋子氏に師事し、野口整体の視点を取り入れ、無理をかけない現在のスタイルにシフト

• 出版社からのコメント

  完璧じゃなくてもいい！無理のない姿勢で確実に効果を得られる、本格ヨガポーズを多数紹介。体の不調、痛みに効く究極の楽ちんヨガ

• 著者について

  神野百合子 (ジンノユリコ)
  東京都生まれ。本格的にダンスに取り組む中で、20年ほど前にインドのハタヨーガに出会い、塩澤賢一氏に師事。2007年、2009年にインドへ渡り、教授活動を開始。
  更年期をきっかけに鈴木洋子氏に師事し、野口整体の視点を取り入れ、無理をかけない現在のスタイルにシフト。自信もヨガによって舞踏の技術的向上と体力の安定を実感している。

がんばらないらくらくヨガ―体の痛みが消える!不調が消える!! の商品スペック