脳が若返る快眠の技術 [単行本]

脳が若返る快眠の技術 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  ぐっすり眠れる人は認知症にならない。脳内にたまる「老廃物＝ゴミ」は、寝ている間に取り除かれている。悩み別・快眠術で、今日からぐっすり眠る！ぐっすり眠れる理想の寝室を初公開。

• 目次

  第１章　睡眠不足が認知症を招く
  第２章　眠りの常識　ウソ？　ホント？
  第３章　眠る力を高める５つの法則
  第４章　悩みを解消する快眠メソッド
  第５章　１分で効く！　快眠のための手のひらセルフケア
  第６章　理想の寝室のつくり方　

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  三橋 美穂(ミハシ ミホ)
  快眠セラピスト・睡眠環境プランナー。寝具メーカーの研究開発部長を経て独立。全国での講演や執筆、個人相談のほか、ベッドメーカーのコンサルティング、ホテルのコーディネイト、寝具やパジャマなど快眠グッズのプロデュースと、企業の睡眠関連事業にも広く携わる。眠りを多角的にとらえたアドバイスには定評があり、睡眠のスペシャリストとして、眠りの大切さや快眠メソッド、寝具の選び方を提案し、支持を集めている。テレビや雑誌など多方面で活躍中

• 出版社からのコメント

  「脳のゴミ出し」睡眠で、頭スッキリ！

• 内容紹介

  『驚くほど眠りの質がよくなる睡眠メソッド100』の著者・三橋美穂さん（快眠セラピスト）による最新刊。前著にはなかった「眠りの常識　ウソ？　ホント？」「快眠の法則」「悩み別快眠術」「理想の寝室作り」「手のひらセルフケア快眠術」など、最新ネタが盛りだくさん。「寝つきが悪い人」「ストレスや考え事で眠れない人」「夜中に何度も目が覚める人」「腰が痛くて眠れない人」「朝早く目が覚める人」「イビキをかく人」「睡眠不足で昼間眠い人」など、悩みを抱えている人は必見です。

脳が若返る快眠の技術 [単行本] の商品スペック