金哲彦のマラソン練習法がわかる本(じっぴコンパクト文庫) [文庫]

金哲彦のマラソン練習法がわかる本(じっぴコンパクト文庫) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  マラソンは、ただ距離を走っても、単調な練習をくり返しても、タイムを伸ばすことができない！闇雲な練習はケガの原因にもなり、なにより効率が悪い。そこで必要になるのが、もっと楽に、ケガも少なく、効果的な練習メニューだ。本書は、超人気コーチ金哲彦が、「完走」「サブ４」「サブ３」をめざすランナーに、目標達成するための「１００日練習メニュー」を教える本である。練習メニューの意味を理解して実践すれば、着実に変わっていく走力を体感するはず！時間がない人のための最短１カ月メニューも特別掲載。自己記録更新に、必ず役立つ一冊だ。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　フルマラソンを完走する魅力
  第２章　トレーニングの基礎知識
  第３章　目標は完走　６時間以内で完走する！初心者マラソントレーニング
  第４章　目指せ、サブ４　４時間以内で完走する！中級者マラソントレーニング
  第５章　夢のサブ３　３時間以内で完走する！上級者マラソントレーニング
  第６章　今からでも大丈夫　時間がないあなたへ　駆け込み３０日トレーニング
  第７章　マラソンあれこれＱ＆Ａ

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  金 哲彦(キン テツヒコ)
  １９６４年２月１日生まれ、福岡県北九州市出身。早稲田大学時代、名将・中村清監督の下、箱根駅伝で活躍。４年連続で山登りの５区を担当。区間賞を二度獲得し、８４年、８５年の２連覇に貢献。大学卒業後、リクルートに入社。８７年大分毎日マラソンで３位入賞。現役引退後は、リクルートランニングクラブで小出義雄監督とともにコーチとして活躍。その後、同クラブの監督に就任。日本陸上競技連盟強化委員、ＮＰＯ法人ニッポンランナーズ理事長

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