「なかなか決められない」から抜け出す方法 [単行本]

「なかなか決められない」から抜け出す方法 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  もう辞めたい、別れたい、転職したい…でもできない。決断するのが怖い！そんな状況から１秒でも早くラクになる「自分中心」心理学の決定版。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １章　みんな「なかなか決められない」（どうして決められないの？
  「決めること」から逃げたい心理
  思考にゆだねるとどうなるのか）
  ２章　頭で考えてしまうのは、行動するのが怖いから（「我慢」は問題を先延ばしにするだけ
  「思考」で恐れや迷いは消えない）
  ３章　決めてから行動するのではなく、決めるために行動する（憶測は役に立たない
  「自分にとっての真実」だけを問題にする
  ５０対５０を崩すための行動をとろう）
  ４章　物事は「割合」で捉えよう―４つの具体例（どっちも選べないとき→「二者択一」以外の解決策を探そう
  決めた目標にたどり着かないとき→今の感情を大切にしよう
  何がイヤなのかわからないとき→問題を特定しよう
  イヤと言えないとき→罪悪感から解放されよう）
  ５章　「決断できる自分」になるためのレッスン（焦らないために、一つに集中する
  「私」という一人称で考えよう
  いつか断れるようになろう
  小さな場面から始める「決断するレッスン」）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  石原 加受子(イシハラ カズコ)
  心理カウンセラー。「自分中心心理学」を提唱する心理相談研究所オールイズワン代表。日本カウンセリング学会会員、日本学校メンタルヘルス学会会員、日本ヒーリングリラクセーション協会元理事、厚生労働省認定「健康・生きがいづくり」アドバイザー。性格改善、対人関係、親子関係などのセミナー、グループ・ワーク、カウンセリングを２６年続け、多くの悩める老若男女にアドバイスを行っている

「なかなか決められない」から抜け出す方法 [単行本] の商品スペック