ニガテな奴が雨に打たれてる－敵を愛せよー楽に生きるための心の技術 [単行本]

ニガテな奴が雨に打たれてる－敵を愛せよー楽に生きるための心の技術 の 商品概要

• 目次

  謝辞
  本書の使い方
  はじめに　シャロン・サルツバーグ、ロバート・サーマン
  私たちは行き交う
  
  第一章　外なる敵に打ち勝つ
  いじめ
  競争相手をつぶす
  共同で作る敵
  敵を作るということ
  許しのパワー
  
  第二章　内なる敵に打ち勝つ
  怒り
  忍耐
  生まれながらに輝く精神
  許容する忍耐
  苦悩を敵に回す
  大空のごとき精神
  洞察する忍耐
  逆境のさなかの癒し
  許す忍耐
  正しい言葉
  傷つける言葉
  妬みへの依存
  称賛と非難
  コントロールの神話
  時と親しむ
  
  第三章　秘密の敵に打ち勝つ
  自己没入か自己愛か
  秘密の敵に取り組む
  秘密の敵を探す
  秘密の敵を観察する
  共感
  「与える─受け取る」の実践
  善を探す
  利他の誓い
  長期的な視点を持つ
  秘密の敵を暴き出す
  我から我らへ
  分離の暴虐
  秘密の敵に目を光らせる
  死による偉大な目覚め
  
  第四章　超秘密の敵に打ち勝つ
  自己嫌悪
  「自尊心」対「自分への思いやり」
  人の立場になって考える
  シャーンティデーヴァの挑戦
  無限の生き方を受け入れる
  自己嫌悪はおしまい
  超秘密の敵に打ち勝つ
  もはや敵なし
  自己創造の実践
  クールな革命
  
  実践ガイド　自宅で練習しましょう！
  基本の瞑想法
  外なる敵とつき合う
  内なる敵とつき合う
  　慈悲
  　思いやり
  　共感する喜び
  　平常心
  秘密の敵とつき合う
  　「与える─受け取る」実践
  超秘密の敵とつき合う
  　自他交換の実践
  著者略歴

• 内容紹介

  「つながり」「思いやり」「勇気」が人生を変える。 より良い人生のための「気づき」と「慈愛」の、知恵と実践の書。
  ベテランの瞑想指導者と仏教に造詣の深い宗教学者が、仏教の教えに古今東西の賢者たちの思想を交えて説くより良い生き方。 注目の「気づき(マインドフルネス)」や「慈愛」、その実践について、くわしく解説されています。

• 著者について

  シャロン・サルツバーグ (シャロン サルツバーグ)
  マサチューセッツ州バーレ町にあるインサイト・メディテーション・ソサエティ、フォレスト・レヒュージ、そしてバーレ・センター・フォー・ブディスト・スタディーズの共同創設者として、30年以上にわたり瞑想の指導にあたってきた。主に「気づき(マインドフルネス)」の実践と、自分と他者への愛と思いやりを育むことを目的とする「慈悲(ラヴィング・カインドネス。パーリ語でmetta)」の実践を教えている。
  
  ロバート・サーマン (ロバート サーマン)
  コロンビア大学でインド・チベット仏教学の教授を務める宗教学者。アメリカで初めて仏教学の寄付講座教授に任命されたツォンカパ研究の第一人者。ダライ・ラマ法王の下で初の西洋人托鉢僧として得度。ダライ・ラマとの深い親交は48年間に及び、アメリカの非営利団体チベット・ハウスの共同創設者兼会長として、失われつつあるチベット文化の保存に尽力している。

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