からだが喜ぶ!藤井恵のおうちごはん―腸をキレイにすれば、やせて若返る。 [単行本]

からだが喜ぶ!藤井恵のおうちごはん―腸をキレイにすれば、やせて若返る。 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  わたしが毎日食べているサビないレシピ１３７。４０歳からの老けない、太らない、むくまない食べ方、教えます！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　からだの中から若返る！腸をキレイにするおかず（欠かせないのはネバネバ、海藻、きのこ、発酵食品
  おなかスッキリにネバネバ食材は欠かせません。　ほか）
  ２　たんぱく質もしっかりとりたい！大豆、肉、魚介のおかず（代謝アップ、足腰の衰え防止にはたんぱく質が欠かせません
  大豆、大豆製品を積極的にとっています。　ほか）
  ３　サビないからだを作る！野菜のおかず（緑黄色野菜、淡色野菜。それぞれのよさを生かして
  鍋もの―緑黄色＆淡色野菜　ほか）
  ４　時間がなくてもきちんと食べる！ワンボウルごはん（豆腐とオクラと桜えびのっけごはん／納豆とモロヘイヤの卵のっけごはん
  ほうれん草の卵とじのっけごはん／ゴーヤーチャンプルーのっけごはん　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  藤井 恵(フジイ メグミ)
  女子栄養大学卒業。ヘルシーでおいしく、作りやすいレシピで人気の料理研究家、管理栄養士。おしゃれなライフスタイルにも注目が集まり、テレビ、雑誌、イベントなどでも活躍

• 出版社からのコメント

  簡単でおいしく、やせて若返る！人気料理研究家のプライベートレシピ１３７を一挙公開。腸内環境を整えて巡りのいい体を作ります。

• 内容紹介

  年齢を重ねても、美肌とスリムな体型をキープする料理研究家・藤井恵さんの若さの秘密は、毎日の食事にありました。ポイントは、腸内環境を整え、めぐりのいいからだを作ること。アレルギー体質が改善され、体力がついて便秘知らずになったといいます。本書では、ふだんの藤井家の食卓を存分に再現。藤井さんの手にかかれば、身近な健康食材が華のあるおうちごはんに早変わり！　簡単でおいしい大迫力の137レシピを収載。藤井さん愛用の食材・調味料のお取り寄せリスト付。

からだが喜ぶ!藤井恵のおうちごはん―腸をキレイにすれば、やせて若返る。 の商品スペック